高血压的注意事项有哪些？

Question

如题所述

Answer 1

高血压平时多注意1、控制热能摄入，减少高脂肪饮食高血压病人，如膳食热能摄入过多，饱和脂肪和不饱和脂肪比例失调，多钠、少钾、少钙，单糖过多，纤维素太多，都是不利的。因此，要减少饮食中脂肪的量，特别是动物性脂肪，如肥肉、肥肠等。
2、应食用低胆固醇食物高胆固醇食物有动物内脏、蛋黄、鱼子、各种动物油。含胆固醇低的食物有牛奶、各种淡水鱼。而100克猪肝含368毫克，100克鸡蛋黄含1705毫克胆固醇，应适量控制。
3、限制含糖高的食品尤其是肥胖者或有肥胖倾向的高血压者，要少吃甜的蛋糕、甜饼、甜点心、糖果等。
4、控制食盐的摄入一般来说，轻度高血压患者，每人每天摄入食盐量应控制在6~8克以下;有急性高血压病的患者，食盐应严格控制在1~2克(折合成酱油约5~10毫升)。一般凡含钠多的食物，包括咸菜、咸肉、腐乳等，应在限制之列。
5、多吃新鲜蔬菜根据蔬菜上市情况，在低脂肪摄入的前提下，适当增加新鲜蔬菜的摄入量，如芹菜、黄瓜、豆角、西红柿等，均对高血压病患者有益。

Answer 2

高血压的注意事项，首先是要控盐，二是要控油，盐一天不能超量过6克，油不能超过二十五克，三是注意饮食，多吃青菜，多吃粗粮，四是吃降压药，要准时吃，不能初一吃一回十五吃一回，五注意体力锻炼，多走步，要严格控制白酒摄入。

Answer 3

高血压患者应该注意以下几点，第一，应该注意饮食，应该低盐低钠，低脂肪饮食，第二，要保持一个愉悦的心情，第三，要有充足的睡眠，戒烟禁酒，第四，药按时长期服药，只有注意以上几点才能控制好血压

Answer 4

首先是要注意饮食，应该是低盐低脂多维生素饮食，适当运动，比如：每天走路一万步左右，心情放开、愉悦，劳逸结合，早睡早起身体好！

Answer 5

高血压的患者应注意以下几点，一，合理膳食，要注意调节饮食习惯和作息习惯，养成良好的饮食习惯，要控制热量的摄入，要限制脂肪的摄入，，多吃含钾的食物，减少高钠饮食，二，要注意适当运动，防止便秘，改善睡眠，三，戒烟限酒，四，心理平衡，调整好情绪，这些都是高血压患者应注意的。