大部分女人在怀孕以后，特别是到了孕晚期的时候，睡觉姿势特别的不舒服，而大部分女人都听说在孕期的时候左侧睡姿对胎儿发育有好处，但是时间长了也会感觉到不舒服。尤其是孕妈身体的各种不适，到了晚上睡觉的时候经常会翻来覆去睡不着觉，所以孕妈睡觉的时候，一般都会频繁的翻身，进而会影响到自己的睡眠质量，而且对胎儿的健康发育也会造成不利的影响。那怀孕期间孕妇睡觉的时候如果频繁翻身对胎儿有影响吗？其实怀孕期间孕妈频繁翻身，会给胎儿带来这3个变化！
孕妇睡觉频繁“翻身”，可能会带给胎儿这3个变化，你中招了吗？
1、影响胎儿休息
正常情况下，孕妈和胎儿的生物钟应该是保持一致的，如果孕妈到了晚上休息的时候，胎儿也需要进行休息，所以孕妈在睡觉的时候需要一个安静的睡眠环境。如果孕妈在晚上睡觉的时候频繁翻身，会导致腹中的胎儿也跟着翻来覆去，不仅会影响到胎儿的正常休息，而且还会影响到胎儿的正常发育。
2、可能造成脐带绕颈
到了孕晚期的时候，由于胎儿体积越来越大，孕妈睡觉的时候经常会不舒服，所以会不知不觉这么频繁的翻身。到了孕晚期的时候，胎儿活动的空间也比较小，如果孕妈长时间翻身的话，可能会造成胎儿脐带绕颈问题，很可能会造成胎儿缺氧，影响到胎儿的生长发育；如果情况严重的话，还会危及到胎儿的生命。所以孕妈到了孕晚期睡觉的时候，可以适当的保持左侧卧睡姿，如果累了的话可以稍微变换一下睡姿，但是一定不要频繁翻身。
3、可能影响胎儿发育
在怀孕期间，胎儿都在不停的生长发育，而胎儿发育会直接受到母体的影响，因为胎儿生长发育所需要的氧气和养分都来自于母体，如果孕妈晚上睡觉的时候经常翻身，会使自己的睡眠质量出现了下降，对自身的身体健康造成不利的影响，而且这也会影响到腹中的胎儿。所以孕妈为了自己和胎儿的健康，在晚上睡觉的时候尽量还是不要频繁翻身了。
胎儿待在子宫里，健康状态就跟孕妈妈的日常生活饮食息息相关，包括孕妈妈的饮食、睡眠、运动等，而睡觉占据一天时间的大多数，自然就要注意睡觉的状态了。
要注意翻身有2个原因：
首先，不管是孕早期还是孕晚期，孕妈妈可能会因为身体的不适难受睡不着觉，躺在床上辗转反侧，虽然胎儿有羊水保护，基本不会受到冲击，但频繁翻身会影响孕妈妈休息，从而会对胎儿休息造成一定影响，小家伙可能就会踢踢肚皮，不耐烦哦~
其次，孕中晚期胎儿慢慢变大，肚子也鼓起来了，身体的笨重让孕妈妈不容易翻身，而且睡觉的姿势会影响血液循环。比如仰卧会挤压腹腔动脉和下腔静脉，导致子宫血流量供应不足，孕妈妈会出现头晕胸闷的症状。所以，妊娠后期尽量用左侧位，偶而换右侧位，这样胎儿和孕妇会舒适一些。
孕期频繁翻身对胎儿的影响不大，但是要轻轻地，动作幅度不要太大，防止脐带绕颈。
孕妈翻身时，胎儿被羊水包裹，悬浮在其中，影响并不大。事实上胎儿在妈妈肚子里，大部分时间都是在睡眠状态。随着胎儿的发育，可能有各种动作出现，比如玩脐带、吮吸手指、转身、伸伸手、踢踢脚等。所以，孕妈在睡觉时有时也会被胎儿踢醒。
翻身时动作不要太大，可以先挪动双腿，慢慢转身，直到完全转过来。孕晚期尽量左右交替侧卧。如果胎儿踢的厉害，说明他不舒服，可以换个姿势继续睡觉。同时也要避免长时间仰卧，孕妈会感到呼吸困难。
总之，孕妈翻身对胎儿的影响不大，但是动作要轻柔。晚上并不需要一直保持一个姿势，感觉不舒服就换个方向。
朋友第一次怀孕，心理压力很大，一方面有些不适应自己越来越胖的体型，另一方面就是很害怕生孩子时的痛。整天想东想西，就连晚上睡觉也在想，常常到了半夜也睡不着，不断地翻身，不光自己休息不好，有时还会把旁边的老公给吵醒。结果去孕检的时候，医生告诉她胎儿有点偏小，问她是不是晚上睡眠不好。朋友当时就懵了，那段时间她晚上确实没有睡好，因为脑子里想的事情太多，晚上就睡不着了，睡觉也老是翻身。医生这样一说她就慌了，还好当时月份还不是太大，医生说平时注意休息就行了。虚惊一场，当时真是吓得朋友一身冷汗，和我们说的时候还一副后怕的样子，就怕影响了胎儿的正常发育。
女人怀孕本来就是一件大事，不仅是对于自身，还有肚子里的胎儿，孕妈的行为都会对胎儿造成一定的影响。特别是晚上睡觉的时候，睡眠质量对胎儿的影响更加直接。如果怀孕的时候翻身太频繁，可能影响胎儿的正常发育，孕妈要注意。
胎儿在孕妈的体内，有羊水的保护不会对胎儿造成冲击。不过对于月份大的孕妈，胎儿能够活动的空间会越来越小。而这个时候孕妈不断地大幅度翻身，就可能增大胎儿的脖颈被脐带缠绕的风险，虽然脐带绕颈较为常见，但如果缠绕过紧就会出现呼吸困难，情况严重的甚至会直接导致胎儿有生命危险。所以孕妈要注意，睡觉的时候尽量不要太过频繁的翻身，翻身的时候也要注意力度，要考虑的不仅是自己，还有肚子里胎儿的健康。
另外，孕妈在休息的时候，可能肚子里的胎儿也正在休息。而太过频繁的翻身，不只会影响自身的睡眠，也可能影响胎儿的休息。就像成年人也需要一个好的睡眠来保持充足的体力去工作一样。如果胎儿不能很好的休息，也就不利于胎儿的成长发育。因此，孕妈一定要保证自己有一个良好的睡眠，不仅是对自己好，对胎儿也会更好。
胎儿所获得的营养都是由母体供给的，所以孕妈会不断地补充营养，就是为了能让胎儿获得充足的营养，更好的成长。可是睡觉的时候不断地翻身，无法拥有一个良好的睡眠，睡眠质量差也会影响到自己的精神状态和食欲，如果影响自身营养摄入，造成胎儿无法获得充足的营养，势必会影响到生长发育。
因此，在睡觉的时候，孕妈可以选择一个让自己比较舒服的姿势，尽量不要太过频繁的翻身，要保证自己有一个良好的睡眠，对自己和胎儿都有好处。
怀孕期间准妈妈身体当中的激素发生了很大的变化，再加上肚子也越来越大，大多数的孕妈妈在怀孕的时候都会遇到睡觉方面的困扰。准妈妈会因为肚子这个位置就没有之前那么香了，不管采用什么样的睡姿都会觉得非常不舒服，而且长时间保持同一个睡姿也会非常的难受，所以很多准妈妈在睡觉的时候难免会翻来覆去的挪动身子，找一个比较舒服的睡姿，在这个时候妈妈们就想知道自己来回的这么翻身，会不会影响到肚子里的小宝宝呢？
1. 容易造成胎儿脐带绕颈
我们都知道小宝宝在妈妈的肚子里有羊水包裹着，而且还有其他的存在，虽然说偶尔的一次翻身对宝宝并没有什么影响，但是频繁的翻身却会增加宝宝脐带绕颈的可能，如果宝宝在妈妈的肚子里存在脐带绕颈的情况，那么期待剩余的长度就会不足，进而就没有回旋的余地，所以就容易导致宝宝很难自行绕出来，进而就会出现宫内缺氧，发育迟缓的情况。
2. 容易影响胎儿正常发育
我们都知道怀孕是一件非常辛苦的事情，特别是对于那些怀孕了依然奋斗在工作岗位上的妈妈，白天劳累了一天，到了晚上就想着好好的休息一下。如果说准妈妈在晚上睡觉的时候频繁的翻身，就会导致睡眠质量更差，进而就会影响到自身的身体健康状况。所以说小宝宝的正常发育必然也会受到影响，如果说准妈妈每天晚上都能够休息的很好，睡眠质量也很不错，那么也能够为胎儿的发育提供一个更好的环境。
3. 对胎儿的休息造成负面作用
一般来说胎宝宝的生物钟和孕妈妈是一样的，也就是说孕妈妈的作息习惯决定了胎宝宝的作息习惯。而且肚子里的小宝宝对于睡眠环境的要求也是非常高的，小宝宝需要一个比较安稳的睡眠环境。如果说准妈妈在睡觉的时候经常得来回翻身，那么肚子里的小宝宝必然也会受到影响，就没法好好的休息了。
那么孕妈正确的睡觉方法是怎样的呢？相信大家也都非常好奇。下面便给大家分享一些孕期睡觉小诀窍，以助各位孕妈给胎儿发育创造一个良好的环境。
1. 孕早期
在怀孕早期的时候，看宝宝在妈妈的肚子里虽然发育得非常快，但是它的体积还是非常小的，所以在这个时候对于准妈妈的睡姿基本上是没有什么要求，不管是仰卧睡还是侧卧睡都是可以的，但只要不趴着睡就行。
2. 孕中期
到了怀孕的中期，准妈妈的肚子已经显怀，这个时候最好采用左侧卧的睡姿，因为左侧卧能够有效的增加胎盘的血流量保证胎盘的血液供给，可以防止子宫右旋的情况发生。这样能够有效的降低胎儿的死亡率。
3. 孕晚期
到了怀孕晚期的时候，孕妈妈的肚子更大了，肚子里的小宝宝发育也非常的快，这个时候最好采用多层我的睡姿。这个时候准妈妈尽量的不要采用平躺或者是右侧卧的睡姿，因为右侧卧的话可能会影响到胎儿的血流量，而平常的话不仅会导致胎儿缺氧，而且还会影响到妈妈的睡眠。
总之，各位已经怀孕的或者准备怀孕的女性们一定要注意孕期睡姿这个问题。