怎么提高心理素质
追答.自我认识-了解自己的心
自己的心理素质究竟如何?我想这是一个想要提高心理素质的人首先要对自己问的问题。心理素质体现的方面不一定一样,有些方面是强项,而有些方面可能是弱项。例如有的学生一到考试就焦虑,看到题目就忘答案,越做越紧张。而可能他在人际交际上却轻松自如,即便遇到十分棘手的人际问题,他也能不急不躁,游刃有余的化解开来。因此,首先要先看清楚,哪些是自己心理把握能力的弱项,哪些是强项。中国有句俗话,叫知己知彼方能百战百胜。所以看清自己的弱项和强项是第一步。只有看清楚了缺点才有改正它的目标和动力。
2.把握自己的情绪
情绪是一个人心理活动的最直接也是最真实的外在反映,认知心理学家认为,思维决定情绪,也就是对人对事件、对环境进行的解释,内心有什么样想法就会有什么样的情绪体验和情绪表现。一个正常的人,在他遭受屈辱,义愤填膺的时候绝对不会开怀大笑,一个正在同自己心爱的伴侣花前月下的时候绝对不会恼羞成怒。那么一个人在面对困境、面对挫折的时候,他会表现出怎么样的情绪来呢?其实通常情况下最常见的无非就是:紧张、焦虑、烦躁、失落和抑郁等消极情绪体验,试想在这样的情绪体验下,能做好什么样的事情呢?再有能力的人又能发挥出多高的水平来呢?因此把握自己的情绪是有效克服和提高心理素质的关键。
3.提高受挫力
挫折教育作为新的教育理念,已经越来越受到关注。我个人认为,适当的挫折不但有助于更好的认识自我,也能很好的培养心理素质。为什么这么说呢?人其实是个感知耗损型的动物,人对同一事物的感觉,随着次数的增加和时间的推移,会由激烈逐渐趋于平缓,感觉敏感度会形成一个下滑的趋势。
心理素质是人的整体素质的组成部分。以自然素质为基础,在后天环境、教育、实践活动等因素的影响下逐步发生、发展起来的。心理素质是先天和后天的结合,情绪内核的外在表现。
心理素质是在遗传的基础上,在教育和环境的影响下,由主体的实践训练形成的人格素质和心理能力的综合反映。心理能力包括认知能力、心理适应性和内在动机。在内部,它限制了受试者的心理健康,而在外部,连同其他品质一起,影响了受试者的行为。
心理素质是人的生理、心理和社会素质之一,是先天因素和后天因素的“合金”。简单地说,心理素质是以身体素质为基础,通过实践中主体与客体的相互作用,逐步发展形成心理潜能、能量、特征、素质和行为的综合。
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扩展资料
从心理学的角度看:心理素质包括情感、自信、意志力、韧性等。人的心理素质是在先天素质的基础上,通过后天环境和教育的影响而逐渐形成的。心理素质包括人的认知能力、情感素质、意志素质、气质和人格。
心理学是人类生理结构,特别是大脑结构的一种特殊功能,是客观现实的反映。心理素质具有人类素质的一般特征,但也有其自身的特殊性。21世纪,人们的心理素质越来越重要。重视学校儿童心理素质教育和家庭教育也成为社会和时代的要求。
参考资料:/baike.baidu.com/item/%E5%BF%83%E7%90%86%E7%B4%A0%E8%B4%A8/361382?fr=aladdin"target="_blank"title="百度百科-心理素质">百度百科-心理素质