长时间在水中游泳，尤其是在很凉的水中游泳，对身体没有好处。这是因为水是热的良导体，人体在水中容易散热。
人体为了避免散热过多，皮肤血管会出现保护性反射，使皮肤血管收缩。所以初下水时皮肤发白，等在水中游了一段时间，肌肉活动使皮肤血管扩张，血液循环加快，热量增加，皮肤由白变红，机体稍感暖和，这使人在水中可维持一段时间进行活动。
长时间泡在水里面的话对于身体是有危害的。如果水质比较脏，也有可能会引起一些皮肤感染。皮癣，接触性皮炎之类的，如果水质不脏，但是如果时间过长的话，有可能会导致皮肤出现一些水肿，皱纹。如果受凉了的话，也是会引起风湿类风湿关节炎的疾病的诱因之一的。
若在水中时间过长，身体产生的热量低于人体在水中的散热量，体温调节功能遭到破坏，这时会出现皮肤中的动脉收缩，小静脉扩张，使血液停滞在皮下静脉内，造成皮肤青紫、嘴唇发乌，身上起“鸡皮疙瘩”，甚至发生痉挛现象。
出现这种情况，就必须立即上岸，擦干净身上的水，晒晒太阳，待其暖和后尽快穿好衣服，以防感冒、心动过速、肌肉劳损等病症的发生。
一般情况下游泳40分钟左右比较合适。具体原因如下：
1、游泳40分钟左右既能达到减肥健身的目的，又不会使人身体过于疲惫以致出现副作用。因为在运动过程中消耗的能量主要是身体内部的糖和脂肪。
在前20分钟左右的时间里，运动会优先选择消耗身体里的糖分，所以如果仅仅运动这点时间是没法达到减肥效果的；而等到20分钟以后，糖分消耗完毕，才会开始消耗脂肪。所以想要健身减肥，游泳一定要超过30分钟。
2、由于室内游泳池内的水中消毒剂较多，容易对眼睛和喉咙造成伤害，所以在室内游泳池游泳时要尽量控制好时间，不要游泳时间过长，以免对身体造成伤害。
3、因为游泳时人的身体会大量散热，且人体在水中的散热速度要远比在空气中快。所以如果在水里泡的时间过长，容易使人体温下降过快。
你知道人长时间泡在水里，为什么只有手指会出现白皱的现象吗？