第2个回答 2023-03-16
平时在生活饮食当中注意养成良好的习惯,对眼睛的保护是有一定益处的,比如可以经常喝菊花茶、枸杞茶、决明子茶,能够起到清肝明目的效果,帮助加速泪液中一些代谢产物的排出,从而能够起到对眼睛的保护作用,帮助缓解眼部的疲劳。对于中老年人群,随着年龄的不断增长,血管会逐渐的出现硬化,所以可以选择多吃有助于软化血管的食物,比如可以多吃海鱼或者补充鱼肝油,平时也可以饮用少量的红酒,也可以起到预防血管硬化的作用。平时还可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果,比如西兰花。对眼睛有好处的食物:
1、富含有维生素A的食物,比如猪肝、鸡肝、羊肝、鹅肝,这些食物当中的维生素A能够很好的促进视网膜功能的提高,有很好的提高视力的作用。
2、富含有类胡萝卜素的食物,比如南瓜、柿子椒、胡萝卜,这些食物当中的β-胡萝卜素在人体内都能够转变成维生素A,进而也能够促进视力的提高。
3、从中医食疗的角度上来讲青色入肝,而肝开窍于目,对于绿色的油菜、菠菜、油麦菜适当食用,通过滋补肝经而发挥对眼睛有好处的作用。