第1个回答 2023-03-15
1.心理治疗:又叫认知行为治疗(CBT-I)。指的是帮助患者在认知上,调整对待失眠的态度,少关注失眠、不去把任何事情归结于失眠身上、不强迫自己迅速进入睡眠状态。心理治疗医生同时可以在行为上,用放松训练与助眠行为干预患者的失眠,例如教他们没有睡意不上床,睡觉之前不碰电子产品,减少午睡以及卧床时间。
2.药物治疗:患者可以在医生专业指导下进行服用缓解失眠药物,如苯二氮䓬受体激动剂、褪黑素受体激动剂、食欲素受体拮抗剂和具有催眠效应的抗抑郁药物等。值得注意的是此类药物有一定副作用,可能会导致嗜睡、肥胖等,因此务必谨遵医嘱。
3.加强护理:患者日常应该加强护理,改善生活习惯。例如少喝浓茶、咖啡等不利于睡眠的饮品,积极锻炼身体,保持乐观情绪,调整好规律的作息习惯。