如果出拳的方式不正确的话、、、很容易造成挫伤、、或者手腕处的一些小伤、、这也是新手一定会经历的、、、所以手腕要注意保护好、、、受伤是免不了的、因为时间长了你的骨头会变形的、、、但是这些伤都是无关紧要的小伤、、我记得以前我赤手拿卡车轮胎练拳的硬度的时候、、几乎天天手上都是血、、、关节也打出积液、、、不过这种自残式的训练方式很不科学、、不建议模仿、、、但是适当的受伤是可以提高你拳头的强度的、、、这个道理有点象武术中的铁砂掌、、、或是平时的抗击打训练差不多、、、打沙袋练拳、、不带拳套、、、100%会伤手、、我觉得你这样说有点不太合适、、、打沙袋不带拳套或绑手带是会伤手、、、但你这得看多重了、、平时磕了碰了也会受伤、、、那你会放在心上吗、、、个人的一点很不成熟的见解
泰拳手带属于体育器材的一种，和拳击，散打等其他搏击运动员绷带的作用相同，是为了对比赛训练中泰拳选手手腕部分的保护。
泰拳选择的手带往往比较长为5米规格，但是绑法和其他搏击运动一样。
具体绑法如下：
1、扣套在大拇指，然后沿着大拇指绕过手背在手腕处缠一圈，再把拇指缠一圈，然后再把绷带往手背经小指处、手心绕到虎口。
2、开始缠食指一圈，再从虎口绕中指缠一圈，绷带从食指与中指的交叉处拉出从手背缠向无名指，绷带从无名指与中指连线处拉出再缠向小指，绷带从小指与无名指连线处拉出，再经小指外侧、手心、虎口、手背绕一圈或者两圈（根据你绷带的长度）
3、再将绑带缠一下拇指（如绷带长度不够也可以不再缠拇指），经手背、小指外侧拉到手腕绕两圈。
4、把绷带粘上或者系上就可以了。（注意缠手指的时候把绷带展开拉平，覆盖住指关节，这有固定指关节的好处）。
那得看练习什么动作 平常就戴着护手布就好，如果打沙袋，和有人给你陪练时打护具 戴拳击手套
绷带与拳套都要带上。沙袋重量和面积都很大，而手腕体积小，如果全身力量集中打击出去，手腕要承受很大的重力，容易受伤。
打沙袋之前，首先把身体活动开，特别是手腕，踝关节，最好是感觉全身微微的发热出小汗为好． 准备一副拳击绷带，把自己的手仔细的缠好，一直缠到手腕关节后，戴上合适的练习手套．
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一般球拍自带的是内胶，最好外面再缠个手胶（吸汗带），保护木柄
当然适合了。
比赛时戴拳套前要缠手带，不仅保护手部和腕部，而且能使握拳时更有力，击打更出色。
一、保护手部。
二、便于发力。
三、拳套不至乱晃和滑动。
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你好！
公安民警平时很少训练只有大比武的时候才训练一阵。而且他们经常吃喝身体素质非常强的非常少。现在只有武警，特警这样的部队警察才长期训练。至于“刑警”训练也是有数的。一般的派出所警察是很少训练的，每一年都有一次大比武所以他们一年可能就训练一次。