紧张的时候呢，可以做下深呼吸，自己进行心理暗示：每拨出一口气就是排解掉一些紧张情绪。依次回圈反复。
也可以把自己的注意力转移到别的地方，使自己跳出这个紧张的环境，比如可以开下小差，想点开心的事情。
心慌在我们医学上又称心悸。心悸是心脏强有力的、很快的、不规则的搏动。强烈运动之后心脏有几分钟的心悸是正常的，不必顾虑。吸菸、饮咖啡或饮茶太多， 心脏受咖啡因或尼古丁的 *** ， 精神紧张，都会发生心悸的现象。如果不是因为上面所述的原因或是运动、情绪的影响，心悸持续了好多天，若还有呼吸困难或其他现象，就要去看医生。
1、症状：心情紧张，忧心忡忡。
可能：紧张是促成心悸的主要原因之一。
处理：去看医生。吃点镇静剂。突发的紧张恐惧感，同时伴有呼吸困难，心悸，出汗等症状，很可能被误以为是心脏病发作。不论是不是心脏病发作，都应当立即去医院。
2、症状：心悸之外，虽然吃得很多，体重仍然减轻。
可能：甲状腺机能亢进。
处理：去看医生，医生可能要为病人验血，必要时要做放射性同位素扫描。诊断确实后，可以用放射性碘治疗。极少数的病人要动手术治疗。
3、症状：心悸之外，同时感觉疲倦，呼吸困难。
可能：贫血。
处理：去看医生。医生要为病人验血。引起贫血的原因有多种，如证实是缺铁性的贫血，医生会用铁剂为病人治疗。同时也要检查引起贫血是不是另有原因。
4、症状：心悸，有身体不适的感觉，并有心脏病史。
可能：严重的心律失常。
处理：立即去看医生。医生要做心电图检查、胸腔X线检查。如是心律不齐，需要用药物治疗。
5、原因：在饮了过多的茶或咖啡之后发生心悸。
处理：戒饮或少饮茶、咖啡、可乐等含咖啡因的饮料。
6、原因：吸菸太多。
可能：受尼古丁的 *** 。
处理：认真戒菸。
我感觉你的情况不是单单的胃不好，应该属于脾胃亏虚，胃心反射，造成你感觉心悸胸闷，我和你差不多，经常嗳气，反流性胃炎，脉搏跳动很快，心慌难受，现在天天喝中药调理，很便宜！建议找中医号号脉，调理下，另外注意饮食和生活规律！祝您康复
恩，可能是。心胃综合征。
您好,从您所说的资料来看,您有焦虑症的倾向,这是一种心理疾病,心病得心医,最好的治疗方式是心理咨询与治疗,药物治标不治本,有副作用与依赖性,我们建议您进行系统的心理咨询与治疗,以免影响您的生活
焦虑症有哪些临床表现?
焦虑症有哪些临床表现? 患者表现焦虑、恐慌和紧张情绪，感到最坏的事即将发生，常坐卧不宁，缺乏安全感，整天提心吊胆，心烦意乱，对外界事物失去兴趣。严重时有恐惧情绪，对外界 *** 易出现惊恐反应，常伴有睡眠障碍和植物神经不稳定现象，如入睡困难、做恶梦，易惊醒，面色苍白或潮红，易出汗，四肢发冷，手指发麻，肌肉跳动，眩晕、心悸，胸部有紧压或窒息感，食欲不振，口乾，腹部发胀并有灼热感，便秘或腹泻，尿频，月经不调， *** 缺乏等。有些患者为上述躯体不适感而焦虑不安。常自扪脉搏是否增快，心跳是否停止，呼吸是否还有，面板颜色是否已经改变，为此而情绪紧张。检查时患者焦虑，双眉紧锁，肌张力增加，反射活跃，常伴有不安的动作，如不断的眨眼，敲打手指或捶手顿足等。
所谓焦虑性歇斯底里，见于部分焦虑症患者，可有阵发性恐惧发作，表现心情极度紧张恐惧，心慌，呼吸困难，喉部有窒息感，出冷汗，全身颤抖以及晕眩和飘浮不稳感等。患者往往认为这是一种濒死的感觉，它与歇斯底里的区别，在于发作间期仍有上述焦虑，紧张情绪存在。
不会的。
年龄？
这个很重要。
如果是年轻人，（40岁以下）
就不要紧张，
可能是心脏神经官能症
所谓心脏神经官能症，
是指可以有类似心绞痛的症状，
但是其实心脏本身没有结构和功能的异常。
也就是说，
心脏本身和健康人的心脏没有任何区别。
多见于青年女性，
男性发病率稍低，
简单说就是类似神经衰弱的症状，
可以伴随失眠多梦，
总之不需要特别治疗，
更不要过分紧张。
不需要看医生的，
放松心态即可，
如果是中老年人，
建议做心电图，
因为有冠心病的可能。
如果咳嗽，还要拍胸部X线片。
逐字敲的，
希望对你有所帮助。
祝你好运
低血糖最好一日多餐，防止低血糖症状出现~
另外，注意休息、情绪~
药物好像不需要，问题严重时补充注射葡萄糖~
最好能找出引起低血糖的原因，从根上加以解决~
是不是要等到口干才喝水，长期每天喝水不多，就会导致你出现这么多毛病，人体内脏是一部机器，要有充分的水才能很好执行，水不够，就会影响执行，要注意饮料不能当水喝，那样只会使身体更糟糕。有人不知道自己身体干渴倒在上班的地方再也没有起来的大有人在。你这么年轻身体没有宿疾。注意给身体补水症状就会慢慢消失的。
每天喝水可能达不到身体要的量，转载一段话让你参考，
许多慢性病的病因是因身体缺水，会表现出比“口干”多得多的症状，如：腰疼痛、颈椎疼痛、消化道溃疡、血压升高、心脏病，哮喘和过敏等，还会让人患上胰岛素非依赖型糖尿病，现代人一直认为“口干”是脱水的惟一讯号，其实，在人体感到“口干”之前就已经脱水了，并可能已危及到身体健康 。
美国医生巴特曼在《水是最好的药》一文中记载了大量通过实证研究的发现，人体缺水可导致多种疾病。说水的重要性远远超出人们的想象，对人体的健康至关重要。
普通的感冒不会引起心慌，胸闷气短，如果引起发烧，我这比较严重的感冒就有可能。但是我建议你有必要去检查一下心电图，抽血检查一下，避免有病毒性心肌炎的可能性。
没有办法,小时候可能受过惊吓或者是对什么事情心理有阴影.当你在碰到同样的事情就会紧张,没有办法,可以深呼吸,调整自己情绪.