情绪按作用可分为积极、消极、中间情绪三种。积极的情绪表现为愉快、眷恋、满意、骄傲、安全感等。消极情绪为悲伤、怨恨、嫉妒、恐慌、懊悔、怜悯、怀疑等。中间情绪介于以上两种情绪之间，如如漠不关心、袖手旁观等状态。情绪会影响我们的日常生活，既可能带来积极的影响，使人能精神饱满地面对工作和生活中的情况，也可能给人带来消极的影响，使人垂头丧气，心情抑郁。
而教师这一特殊职业，要承受来自多方的压力，有教师自身的职业要求，有社会对教师的过高要求，有家长对教师的误解，有教师自身家庭的影响……面对这些，教师的情绪可能会有较大的波动，继而会影响日常的教学，影响工作质量和生活质量。另一方面来说，教师情绪的好坏，直接影响着学生的身心健康。教师的一言一行，比父母对子女更有深刻的影响。如果教师把不良的情绪带到课堂上，会对学生的心理健康造成严重损害。教师的情绪对于学生的影响，要比其他因素的影响都来得大。因此，只有适当地把握情绪，使情绪处于良好的状态中，我们才能更好地工作和生活。美国心理学家鲍德温通过调查研究得出结论：一个情绪不稳定的教师很容易扰动其学生的情绪，而一个情绪稳定的教师，也会使其学生的情绪趋向于稳定。
教师调控自己的情绪，可以尝试下面的办法：
1、冷静处理，遇到问题想发火之前先从一数到十，这个方法简单但是非常有效，可以让人快速的冷静下来。
2、找人倾诉或者自我倾诉。当你憋得难受时，把心里的苦水往外倒，向知己的朋友倾诉一番，会感到轻松许多，如今赶潮流可打心理咨询的热线电话，效果不错。
既不愿找人又不愿打电话，那么干脆自己写日记的方式来向自己倾诉，特别是性格内向的人是十分恰当的宣泄方法。
3、自我宣泄。当你面对现实的压力时，独自一人寻找偏僻的旷野放声大哭一场或大喊大叫几声，甚至可以将一些废弃物进行摔打，有条件的可独自冲打沙袋，均达到宣泄的作用。
4、音乐调节。当劳累郁闷一天后回到家中或找个卡拉ok的地方，听听音乐，释放心中的郁闷。
5、运动调节。参加某些体育运动，尤其是带有对抗性的，例篮球、踢足球，打拳击，甚至摔跤等。
作为一位资深的中学教师，对这个问题我真的是有太多想说啦！各位青年教师和家长朋友们，记住以下4点，你就可以轻松做自己情绪的主人。
1.口诀随口记
学生的行为让你感到不开心、生气甚至是暴怒的时候，深吸一口气，在心里默念5遍“不生气”，15个字念完之后，你的怒火就已经平息了大半了。千万不要在气头上就发飙，对问题的解决是没有意义的。
2.做到换位思考
当一些学生的行为请你感到愤怒时，不妨先问一下自己“这个学生的家庭是怎么样的？家庭环境和氛围是有利于他成长的吗？”“这个学生在学校的学习环境是怎样的？心智发展水平是怎样的？”“如果我是他，处在他的环境里，会比他做得好吗？”
一系列的反思下来，不就会发现所有学生的错误都是有其根源的；很多时候，犯错的学生并不可怕，反而有些可怜。
3.平日多开阔眼界
在日常工作之余，老师们可以多出去走走，游历祖国的名山大川，山水给人的滋养和开阔会让生活中的很多琐事显得不那么重要。如果不方便出去，也可以在家通过互联网多接触外面的世界，最新的发展趋势，视野开阔了，琐事也就不会对你造成影响了。
4.不要当着学生的面发飙
这是最后一点，也是很重要的一点。在学生面前发飙的老师，在学生心中的形象通常就很不美好了。既不利于老师个人的形象建设，也不利于以后和学生的相处。
最后，我想说，作为老师，最重要的就是对学生的爱。有了爱，一切问题都可以迎刃而解。
首先，教师不管是遇到什么情况，你都不能对学生表现出来你的生气或者是其他情绪，你只能收起自己的情绪，用微笑，用平和的情绪去给学生上课。这是一个教师必须做到的东西，每一年的教师资格证考试都会有这样的问题，都要考验教师的控制情绪的能力。因为你既然是人家的老师，你就要用最饱满的态度去教书育人，这是你的职责所在。
所以说，教师在上课的时候，只能以一种饱满的精神面貌去面对学生，去给学生传授知识，教导学生如何做人，如何求学，如何求真。
在课后，教师肯定有很大的压力，这个时候就要注重对自己的情绪的调控，使得自己的情绪能够发泄出来，要不然时间长会导致教师对这个职位没有热情，对学生冷漠处理，对自己的工作没有认真负责的态度。
而调控情绪有很多种方法，比如在工作之余跑跑步，挥发挥发自己的郁闷和不平，再或者是听听歌，看看剧，享受一下平和悠闲的空闲时光。
因此，调控自己的情绪，最重要的就是课堂和课后分清楚，不要让自己的情绪影响课堂教学。
能够自如地控制自己的情绪是教师的职业素质的一个关键。调控自己的情绪一大关键点是忍，小不忍则乱大谋，不能轻易在学生面前过露太多的情绪。对于一些小事情不关重要的，忍忍就过去了。教师是班级体的核心，教师以积极乐观、赋予自身正能量，一旦发现自己的情绪不对头，应立马调整好自己的心态。
每次要大发情绪之前，先在心里面对自己说，“你要冷静，冷静，深呼吸几下”，很快你的情绪就会被压制住了。为人师表，不仅穿着方面有要求，而且在情绪方面也是，不可表现出玩世不恭、过多负面情绪的状态。处理好师生关系，与自己的学生关系友好，避免不良情绪的出现。
教师的情绪是会感染的，教师应多表现出积极乐观、温和的心态，该严肃时要严肃，该轻松就该轻松，将自己的情绪运用自如，表现出良好的状态，你这个教师算是有水平了。教师是一份神圣的职业，我们要对得起这份职业。
教师想控制你自己的情绪，首先在你的学生惹你生气的时候，你可以先让学生在班级外面站着，你在办公室里先和其他老师诉说一下，你生气的原因是什么？让其他老师帮你缓解一下这样的情绪。这样你在教训学生的时候也不至于把学生骂的很惨，让学生没有自尊心。
我记得我在上高中的时候，我经常被我们老师叫出去罚站，每次他在进办公室之前都表现的特别愤怒，感觉像要打我一样。但是每次从办公室出来，他心情都变得非常好，然后会很细心的和我说一些道理。直到现在我们两个人的关系非常好，所以我认为这是一个很好的办法。
想控制住自己的情绪，首先你要把这个学生当成你自己的孩子来看待，想象一下如果你的孩子惹你生气，你该怎么教育他。这样就会比较心疼你的学生，在教育的时候也不至于很过分。