第1个回答 2018-12-13
首先要有合理或力所能及的作息时间安排，从而逼迫自己不得不起床。确保睡眠时间和质量，尽量安排好每天做的自己感兴趣和必须做的事，改善膳食，尽可能与外界接触以充实自己，保持忙碌，从而达到时间紧迫感。等等
第2个回答 2018-12-13
冬天赖床，我想大家都和我一样不是说睡眠还不够的问题，是怕冷的问题，留恋被中的温暖，起床觉得很冷。好象衣服也是冰冷的。那你可以晚上睡觉是把贴身的衣服放在被窝里，铺在上面谁，衣服就算皱也是穿里面，一般也不会皱一般比较贴身的衣服是不会皱的，如毛衣什么的，外套就不行。到早上你再穿那衣服就会觉得比较暖和，还有再你起床前，打开空调或暖风机，提高室温，起床就没觉得那么辛苦了。
第3个回答 2018-12-13
晚上早点睡觉。保证充足的睡眠时间和睡眠质量，这样早晨就不会因为太困，或者随眠不够导致赖床的情况。早睡保证了睡眠时间和质量好，早早的醒来，可以为起床留出更多的空余时间，毕竟睡醒和起床之前是需要缓冲的。
第4个回答 2018-12-13
那就什么也别干了，在床上等死
第5个回答 2018-12-13
太冷了，多买几个热水袋！醒来然后想想最让你有动力的事，或者有什么好吃的，好玩的