生活“四忌”：1.忌暴怒：“怒则气上”；“大怒则形气绝”。人在发脾气和处于紧急状态时，血中分泌肾上腺素、血管紧张素、儿茶酚胺等，使血管产生痉挛，血压升高；也使细胞间隙增大，脂质沉着加剧，因而血液改变，血液凝固性增加而加速脑血栓形成。临床研究也表明：中风病人中急躁型为一般中老年人的5倍。
2.忌饮食不洁：恣食肥腻原味，必致血脂过高；长期饮酒能使胆固醇增多，促使动脉硬化。大脑血管对酒精相当敏感，体内酒精浓度不断增高，大脑血管严重收缩，可致血管破裂出血而发生中风病。多食咸也能使血脉凝涩，进而淤阻，发生中风病。高血压病人应把食盐量控制在每日3～4克以下。
3.忌便秘：长期便秘不仅使人体代谢后的产物通过肠重新吸收，更重要的是便秘者久蹲厕而致血压升高，因便秘蹲厕过久而仆倒中风者临床屡有发生。
4.忌过度疲劳：高血压患者若过度疲劳易诱发中风，中老年患者切忌过度疲劳。