第2个回答 2019-05-26
减肥瘦身时常吃的食物有：全麦面包，玉米，米饭（少量一次1到2两）鸡蛋，鸭蛋、豆浆，牛奶（少量），苹果，没甜味的菜瓜，黑木耳，西红柿，黄瓜，冬瓜，苦瓜，海带，芹菜，韭菜，紫菜头，豆腐，豆皮，鱼虾鸡肉（少量），和一切蔬菜。(这些蔬菜搭配着，轮流吃）切记不要节食，节食的后果会造成营养不良内分泌失调起痘痘或皮肤很差,营养不良。
第3个回答 2019-05-26
减肥期间的话应该吃一些高蛋白低脂肪，低热量的食物，少吃碳水化合物，适量的蔬菜水果。
减肥就是要摄入的热量少于消耗的热量，才能达到减去体内脂肪的效果。减肥要学会健康的饮食习惯，不然还是达不到效果的，因为三分运动，七分饮食。
1.减肥期间要注意运动和饮食相结合，单纯靠一方面效果会比较慢。
2.形成健康的饮食习惯，少油少盐少糖，高蛋白多粗粮，适量蔬菜水果。
3.不喝饮料，喝白开水。本回答被网友采纳
第4个回答 2019-05-26
减肥期间的话应该吃一些高蛋白低脂肪,低热量的食物,少吃碳水化合物,适量的蔬菜