“戒糖”需要怎么做？戒糖真的能减肥、皮肤变好吗？

Question

如题所述

Answer 1

戒糖其实对我们的身体是没有太大的好处的。我们身体需要摄入适当的糖分，如果说完全的将它戒掉，会影响我们身体的正常运转。因为我们的身体运转是需要必要的糖分积累，这种广义上的糖分使我们身体活动的必要能量来源。 广义上的糖包含身体所必需的各种营养。比如说米饭中就蕴含着很多的糖，但是狭义上的糖基本上就是指我们平常吃的这种糖，比如说白糖红糖这种。狭义上的糖我们可以适当的控制，减少这类东西的摄入，比如说我们喝的碳酸饮料，喝的各种饮品里面绝大多部分都蕴含着糖，减少这些饮品的收入对身体是有好处的，但是说想彻底戒掉糖分那是不现实的。

我们身体需要糖分，氨基酸蛋白质三种最基本的物质来维持身体的运转。其他的维生素什么的不算在此类，它是通过生活中必要的食物来得到的，比如说米饭中就蕴含了很多的糖分，肉类就蕴含了很多的蛋白质。这是我们身体运转的必要物质来源，所以说不要太过于控制身体糖分的摄入。想要达到减肥的效果啊，适当的运动控制好自己整体的饮食状况是很有必要的，但是说想完全戒掉糖分是不现实的。

如果想达到比较好的减肥效果，建议运动和饮食相互结合，然后控制好相应的睡眠。这样就能达到比较不错的减肥效果，但是最重要的是持之以恒，我们吃饭满足生活的最基本需求就可以了，不要吃得太多，然后运动每天抽出固定的时间，睡眠上保持良好的作息习惯，每天睡眠最好稳定在7小时到8小时，不要睡得太多，也不要睡得太少，这样基本上就能达到减肥的效果。

Answer 2

糖会在身体里转化为脂肪，所以“戒糖”有助于减肥，可以尝试以木糖醇代替甜甜的糖，这样一来可帮助“戒糖”。

Answer 3

不一定，但是也会有一定的效果，只是不能完全不吃糖，否则你会出现身体不适的情况。减肥和皮肤是需要从多个方面出发，不仅仅是饮食，还有睡眠、运动等等。

Answer 4

戒糖就是要减少淀粉类的食物摄入，等于摄入的热量变少了，可以达到一定的减肥效果，但是如果一点糖都不吃，也是不利于健康的，容易低血糖，引发一系列并发症，所以建议要营养均衡。

Answer 5

人的体内也需要一定的糖分，所以说在平时的生活中应该适量的吃一些糖，但是要注意不要吃得太多，平时饮食均衡就不会造成肥胖，并不是说不吃糖就能瘦下来，这样对皮肤也不会有好处，长时间不吃糖的话，皮肤会变得特别松弛。