“996”上班族身体被拖垮，哪些生活方式一定要坚持起来？

Question

如题所述

Answer 1

现在很多年轻人都面临着“996”的工作压力，虽然说可能工资上回比较好看，但是我相信，体检报告上一定很不好看，“996”简直就是在透支生命。可能会有人说，这是无法避免的，年轻的时候就是会被压榨，那么我希望年轻人们，至少要坚持每天锻炼，保持健康的饮食习惯，养成规律的作息。

首先给大家解释一下什么是“996”，早九点上班，晚九点下班，每周工作6天，这就是大家所说的“996”。简直就是在透支生命，每天下班到家就只能睡觉，每周只能休息一天，其实根本就无法缓解疲劳，这些年轻人非常非常的累。

适度的健身是有益健康的，希望这些年轻人们都养生健身的好习惯，只要每天抽出一个小时的时间就足够了，去跑跑步，游游泳，练一练瑜伽，都是很好的运动方式。适度的健身，不光能够缓解一天工作上的劳累，还能加强我们的身体素质，保持身体健康，是非常好的一件事。

而且，996的年轻人其实免不了要熬夜，熬夜也是非常伤身体的一件事情，希望各位996的年轻人们都能养成规律的作息。每天尽量在11点之前睡觉，第二天在8点钟之前起床，保持正常的作息规律，养成健康的生活习惯。而且要按时吃饭，不要因为工作就不吃饭，没有任何工作值得你透支你的健康去奉献。

Answer 2

早睡早起，多加运动，正常饮食，一定要吃早饭，不要熬夜

Answer 3

按时吃饭，这个最重要，还有就是多喝水，尽量早睡，不要熬夜。

Answer 4

早睡早起，每天一定要按时吃饭，多做户外运动。

Answer 5

经常锻炼，不要熬夜，保持自己健康的生活状态，保持愉快的心情也是很重要的