我生完孩子以后肚子特别大,我该怎么做才能把肚子收回去?

Question

如题所述

Answer 1

你在我系统推荐的问题里面
哈哈，只要你坚持，3天就能看到明显效果，哈哈。不需要一个星期，准备好尺子量吧。
你如果想瘦小肚子，可以这样做
1。上下蹲100下，不仅瘦腰，腿，还有肚子
2。扭腰，倒8字，注意呼吸，一定是呼吸！！！
顺着呼吸，这样坚持做，放心不会反弹。
3.跳绳早上和晚上各500下，缠保鲜膜10分钟，不要太久，再狠点，放点贝罗，不要放太多，辣死你！！！（最狠也是最有效的！！！！）
小腿：
1.每天早上和晚上
上下蹲立100下，可以减很多地方，小腿特别明显。前提是保持均匀呼吸。
2.做马步状，然后抖动大腿，你能坚持2分钟的话，我算你强。
你应该能
感觉到效果啦，呵呵。
3.每天泡脚然后从上而小按摩，揉搓。促进血液循环，还可以美容。
如果你是油性肌肤，还可以去油，很好的！！
4.每天早上拍大腿2侧，各100下。
1个星期不需要，你只要现在就去做做3和2
，我想你能看见些什么。
还有其他问题，你可以看我回答。有个别问题你可以留言，我会回复的。
本人研究减肥5-6年拉，哈哈。
希望减肥成功！！！哈哈
参考资料：支点原创，切勿抄袭！！

Answer 2

Answer 3

产后生完一个月后肚子还这么大，首先要确定的就是，妈妈的脏腑是否都已经都恢复、归位了？

妊娠期间，因为子宫不断增大，会对盆底肌、内脏等造成压迫，所以从外形上看，肚子膨出还像怀孕五六个月那么大。

所以小肚子比较顽固难减的话，首先要考虑的不是掉体重或者是控制饮食，而是需要先去把内脏归位，如果不做修复的话无论体重怎么掉，肚子的肉都是减不下来的。
在月子里，妈妈们可以借助jamu手法帮助子宫的恢复、促进恶露尽快排出，帮助松开内脏肌肉和筋膜，让肌肉恢复弹性、骨骼复位、内脏回归原来的位置。