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妊娠血糖高要吃杂粮饭,杂粮饭怎么煮和有
如题所述
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推荐答案 2018-11-13
我怀孕期间也是血糖高,所以我顿顿吃煮五谷杂粮饭,虽然口感没有精米好,但是营养丰富,各种维生素、蛋白质比较多。
具体做法如下:
原材料:糙米、薏仁、小麦、大麦、黑糯米、燕麦、高粱、玉米渣、黄米(自己喜欢什么加什么,我为了口感还加了大米)
做法:
1.将所有原材料混合洗净,浸泡2小时以上;
2.将杂粮放入电饭锅内,加入适量的水,我用的苏泊尔电饭锅有杂粮饭,直接按下即可。
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杂粮饭
的做法有哪些
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1. 材料准备:红米200克、燕麦200克、薏仁200克、丝苗米400克,以及适量的盐。2. 将红米、燕麦、薏仁泡发至充分吸水。3. 将泡发好的
杂粮与
已洗净的丝苗米一同放入电饭煲内锅中。4. 加入适量的水,并加入盐调味。5. 启动电饭煲煮饭功能。待米饭
煮熟
后,用筷子拌匀,再盖上锅盖焖约10分钟。6. ...
妊娠期
糖尿病主食吃什么
答:
在烹调主食时,大米可以与全谷类的稻米,
比如糙米、粗粮、小米、高粱、玉米、荞麦、燕麦、薏米,以及杂豆,如绿豆、红豆、芸豆、蚕豆等搭配食用
,制作成二米饭、三米饭、豆饭或八宝粥。因为与细粮相比,粗杂粮和杂豆类富含膳食纤维,更有利于防止高血糖。糖尿病患者如果想吃白米饭,大米应该优先选择南方地区...
杂粮饭怎么
做
血糖
不容易
升高
答:
3. 烹饪方式要科学:烹饪杂粮饭时,
最好采用蒸煮的方式
,避免使用油炸或者炒制。因为油炸和炒制会破坏杂粮中的膳食纤维,使其更容易被人体吸收,从而导致血糖升高。4. 注意食物搭配:杂粮饭虽然营养丰富,但是也不能单独作为主食食用。应该搭配一些蔬菜、肉类等食物,以保证营养均衡。同时,也要注意食物的...
妊娠期
糖尿病可以
吃杂粮饭
吗
答:
妊娠期
糖尿病的患者可以
吃杂粮,
每顿多吃一些杂粮,比吃精米、精面更容易控制住饮食。在妊娠期糖尿病的时候要对饮食进行控制,如果吃精米、精面控制饮食比较难
,需要
自律性很强,而多吃一些杂粮、粗粮容易控制住饮食,因为
杂粮和
粗粮中膳食纤维丰富,饱腹感强,升糖指数又低,所以很利于妊娠期糖尿病患者...
妊娠期
糖尿病患者主食吃什么
答:
妊娠期
糖尿病患者,一定要保证每天摄入250g主食,也就是半斤左右的主食。中晚餐主食要保证一碗五谷
杂粮饭,
或者是白米饭,通常建议吃五谷杂粮饭,这样
血糖
更加平稳,也更容易达标。在烹调主食的时候,大米可以和全谷类的稻米,比如糙米、粗粮、小米、高粱、玉米、荞麦、燕麦、薏米、杂豆,包括绿豆、红豆、...
吃杂粮饭
把握两个健康比例 杂粮饭能不能多吃
答:
粮食与水的比例为1:1.2或1:5。
杂粮需要
吸更多水才能煮软
,煮杂粮饭
建议1倍粮食,加1.5~2倍水。如果熬杂粮粥,建议加水量是粮食的6~10倍。还有为了节约烹调时间
,需要
在提前浸泡。紫米、糙米等只需要泡4小时左右即可,红豆、绿豆等杂豆表皮最致密,泡豆时间应在12小时以上,最好能达到24小时。杂...
适合
孕妇
控糖的
杂粮饭
答:
适合
孕妇
控糖的杂粮饭2
妊娠
期间出现
高血糖
,是一件非常危险的事情,可能会引起胎儿生长缓慢、流产、早产等,所以女性要引以为重。而想要控制身体高血糖,可以适当食用
杂粮饭,
这可降低体内血糖。所以女性早上起来,可以将小米、红豆、南瓜等煮成粥食用,这种粥能够促进肠胃吸收,也能控制人体血糖水平。到...
孕期血糖高吃
什么主食
,孕妇血糖高如何
调理?
答:
孕期血糖高吃
多少主食?每天主食一定吃够,不得少于300g(干品);主食做到大米、面粉混合食用有益健康,即一天两顿大米主食、一顿面主食,或一顿大米主食、两顿面主食;主食要以精粮为主,搭配粗粮、
杂粮
如荞麦、燕麦等,以提高营养价值,不能全吃粗粮。要尽量选择纤维含量较高的主食,如以糙米或五谷饭取代白米饭,选用全...
吃杂粮饭
把握两个健康比例
,杂粮饭
能不能多吃
答:
杂粮饭的营养价值不容忽视。其中的膳食纤维能增加饱腹感,帮助我们控制对高热量、高脂肪和高糖分等食物的摄入量,从而有助于减肥。此外
,杂粮饭
还能控制
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、降低胆固醇,对预防心血管疾病有积极作用。但是,虽然
杂粮饭有
益健康,并不意味着可以无限量地多吃。适量地摄入杂粮饭是明智的选择,但过量可能会...
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