连续几年每天只吃粥或者面身体会不会出问题？

Question

如题所述

Answer 1

网友回答：只喝粥不吃饭，你这是想干什么呢？一个月的结果，首先大概会营养不良，面成菜色。虽然都说是喝粥养胃，但对于消化功能健康的人来说，你想想长期总是吃熬的烂烂的粥，人的消化系统机械消化功能会减退，最后可能无法进行正常的食物消化吸收。不但胃容受性舒张减弱，而且牙龈会萎缩、咀嚼肌也萎缩。如果了解食物消化系统，你大概也会知道长期食用糊状食物，还可能致病。糊状食物通过胃排空的时间变少，那么进入十二指肠的速度将变得很快，那么十二指肠球部酸负荷将会明显增加，这就意味着十二指肠球部溃疡极可能发生。还有一个，长期食用熬的稀烂的食物，颗粒已经变得很小，那么消化吸收起来更容易，对于粥内的蛋白质、脂肪、糖类来说，糖类的排空最快，蛋白质、脂肪随后。这对于糖尿病人来说非常危险，糊状食物短时间进入小肠变得很快，碳水化合物则会被讯孙分解成葡萄糖，那么血糖不升高得快才怪。所以，糊状食物包括粥对于消化功能健康的人不能长期吃，岁糖尿病人来说更不能吃，临床上也不建议十二指肠球部溃疡患者吃半流质、流质食物。

网友回答：很多人觉得粥是一种养生养胃又健康营养的食物，但实际上并非如此。粥是米经过长时间熬煮的产物，其中富含淀粉丰富的水稻经过长时间高温加热，糊化程度很高，此时的淀粉十分容易被人吸收和消化，所以喝完粥后血糖上升速度十分迅速，特别是对于高血糖、三高患者、糖尿病患者、减肥人士来说，喝粥是十分不利控血糖的做法，不仅造成胰岛负担，而且还容易由于葡萄糖过多，无法完全使用，最终囤积为脂肪。很多人在喝了粥以后会觉得身体温暖，在夏天如果喝了粥经常汗流浃背，其实就是血糖飙升的道理。粥里面由于水分多，很多人喝粥后其实并没有吸收到充足的碳水化合物，而粥因为消化快的缘故，在胃里待的时间很短，饱腹感不强，而且能量其实也并没有太多。而且由于粥水分多，吃进口腔里面并不需要仔细咀嚼，米粒也并没有和唾液淀粉酶充分混合，直接送到胃里，反而加大了胃的负担，所以很多人长期喝粥，以为可以养胃，但其实并没有觉得胃有什么更好的发展，反而因为唾液淀粉酶分泌没有那么积极，让口腔消化能力下降，更多加重胃的负担。

网友回答：喝粥一直都保留在中国人的饮食习惯的，尤其是白粥很多人认为它非常的滋养。但其实白粥营养价值很低，本身就是经过加工的精制谷物，又经过长时间的熬煮维生素受到了严重的破坏。重要的是餐后的血糖生成指数非常的高，对于糖尿病人非常的不利。如果就是要喝粥的话建议和杂粮粥，煮的时间不要太长，南方那种已经看不见米的粥就不建议喝，偶尔尝一尝还可以。胖的人比较推荐喝粥的，体积较大，能量少。粥的里面水分占了大半部分，吃起来就更容易饱了，能量却要少很多，更有利于肥胖者控制体重。喝粥推荐喝杂粮粥。粥当中可以加入谷类和薯类，也可以都是谷类和豆类结合。还可以在杂粮中加入坚果营养互补，口感也会更好。食材品种要丰富食材越丰富越杂越好北方的冬天，寒风凛冽来一碗暖暖的粥非常的舒服。 消瘦的人不宜经常的喝粥。能量低，越吃越瘦更容易营养不良。

网友回答：既然喝粥对减肥有如此大的好处，那何不顿顿都喝粥，让瘦身梦来得更快！只喝粥，淀粉大量转换为糖分，而且喝粥吃不饱呀，三餐喝粥容易饿，这时候会导致吃得更多。就算粥里食材再丰富，也依然不够，营养不均衡，容易伤身。早餐：喝粥好。早上起床后排尿、以及夜里呼气、皮肤蒸发等消耗不少水分，而早餐喝些粥能够很好的补充夜里流失的水分，喝一小碗粥相当于补了 200 毫升水。同时早上喝些粥也容易下肚，更易于消化。

网友回答：同样的粮食，煮成粥比煮成饭体积大多了，也就比较容易“水饱”。吃了一碗米饭之后还要再添饭的人比比皆是，但喝了三四碗粥之后还停不下来的人，恐怕并不多见。所以说，粥的饱腹感比米饭要强，在让人感觉到“饱满”的同时还可以预防能量过剩。如果不是吃白米粥，而是吃杂粮豆粥，饱腹感就更强了。所以，对于要减肥的人来说，喝杂粮豆粥为食，就可以在不感觉饥饿、不减少营养摄入的前提下，有效减少主食中的能量，轻轻松松地减肥。

网友回答：我来讲一下我个人经验，不过很久了，大概高中时候，陪一个朋友减肥，住校生每天就在食堂喝点粥，从来不敢多吃，刚开始两天没什么感觉，一个星期之后饿的下楼梯都要扶着墙，你们可以想象一下是什么感觉，我现在想起来还害怕。然后瘦是肯定的，一个月的时间，差不多是瘦了十七八斤多样子，月底回家我妈整个都吓傻了，我瘦的整个人气色都不对，脸上凹下去。然后就是第二个月的时候恢复了吃饭，没怎么称体重，大概用了四个月吧，反弹了回来。因为整整一个冬天我都没再想减肥，就自由自在的放开了吃。整体我总结一下，一个月只喝粥会让你怀疑人生，如果是为了减肥的话没有必要，可以适当节食，而且当时一个月之后我的身体也不好了，胃里装不下东西，又老是馋。劝大家不要轻易尝试，送命题。

网友回答：每天这么做的话，你可能会营养不良。我们都知道喝粥好处多，但是也要有度。喝粥有什么好处呢？李时珍是这样说的：“每日起，食粥一大碗，空腹胃虚，谷气便作，所补不细，又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之良，”诗人人陆游还有一首《食粥》诗：“世人个个学长年，不捂长年在目前，我得宛丘平易法，只将食粥致神仙。”古人关于喝粥对身体的好处的论述很多，《红楼梦》里宝钗曾介绍过地的养身补品：“每日早起，拿上等燕窝一两，冰糖五钱， 用银吊子熬出粥来，若吃惯了，比药还强，最滋阴补气的，”可见，用粥养颜是很有些道理的，而养颜粥中又以燕窝为上品，古为八珍之一，可话是所有爱美女性的口服护肤品。

Answer 2

连续几年每天只吃粥或者面身体会不会出问题？米粥，在中国已经有很长的时间了，它摄入人体会极易被人体所吸收消化，现在我们通常是在早晨的时候食用，不过粥也很适合在肠胃不佳、生病恢复期的时候食用。其实粥的种类有很多，不过我们大多数吃的都是白粥。



一、那么，如果每天只喝粥不吃饭，一个月后会有什么结果？
1、血糖升高

倘若是高血糖和糖尿病患者，摄入精细的米粥，会很难控制稳定好血糖，因为人体消化吸收米粥很快，导致血糖指数也上升很快。

而且粥是半流体食物，进到胃部的时间会很短，会迅速进到肠道被完全吸收掉营养，所以也导致餐后显著血糖上升了。

若糖尿病病人要喝粥，建议用粗粮煲粥，不仅能补充营养，也不影响血糖的稳定。

2、影响消化系统

倘若长期摄入糊状食物，就比如粥，其实还会导致疾病的发生，因为糊状食物会经过胃部的时间会很短，造成进到十二指肠的速度就会变快。



这样其实会加重十二指肠球部酸的负担，导致出现十二指肠球部溃疡的风险就会上升，引起十二指肠球部溃疡的出现。

3、体内热量不足

有些老年人由于牙齿方面可能会不太好，所以可能会长期喝粥，但是经常喝粥会导致身体过于消瘦。主要是由于老人的胃动力已经下降了，若还长期喝粥，出现胃部不适的症状会更多，

而且所吸收到的热量和营养也会很少，导致从食物中吸收到的能量，无法满足人体机能正常工作的需求。

二、虽然仅吃米粥会影响人体的健康，但是适当喝米粥还是具有以下4点好处！
1、消化快

因为米粥是流体食物，不用过多的咀嚼，所以它非常适合肠胃较差、消化不良、牙齿肿痛等人群食用，不仅有助于缓解症状，还能补充到营养。



2、防治感冒

尤其是比较寒冷的时候，喝上一碗暖暖的米粥，有助于温暖身体，防止寒气入体引起感冒；即便是在感冒的时候，喝粥也有一定的缓解效果。

3、防治便秘

倘若是有经常便秘的人，可以适当的喝粥，因为米粥中富含水分，不仅可以填饱我们的肚子，还有助于补充水分，起到通便的作用。

4、增强食欲

如果胃口不是很好，不想吃饭的时候，建议可以喝粥，一碗米粥搭配一些开胃小菜，比如凉菜、咸菜等，就可以提高人体的食欲。

以上便是关于长期只喝粥的影响，以及适当喝粥的好处，希望对大家有所帮助！本回答被网友采纳

Answer 3

连续几年每天只吃粥或者面，会容易导致营养过于单一，摄入不均衡，对健康是有消极影响的。
健康的饮食，必须要符合科学规律的饮食习惯，具体要求营养搭配均衡，荤素食用适宜。
这样才能让摄入的营养更加均衡，同时能够更好的给身体提供足够的能量，达到健康的效果。
面条易于消化吸收、能提供为身体足够的热量。
面条是一种制作简单，食用方便，营养丰富，既可做主食又可做快餐的健康保健食品。面条易于消化吸收。
面条含有丰富的碳水化合物，能提供足够的热量，而且在煮的过程中会吸收大量的水，100克面条煮熟后会变成400克左右，因此能够产生比较强的饱腹感。
面条既属经济饱肚的主食，也是可登大雅之堂的上佳美食。
一般来讲，口感筋道的面条所含的蛋白质更多，能够补充人体所需的营养。
面条可以凉吃也可以热吃，但提醒大家，太热的面条对食道会有损伤，太凉则不利于消化吸收，所以吃碗温热的面条最有利于营养吸收。
人们在吃完面、水饺或元宵后，都要喝点原汤。从营养的观点来看，这样做是有道理的。
煮淀粉类的食物时，其表面的淀粉会散落在汤中，当加热到100度时，淀粉的颗粒会分解成糊精，能够帮助消化食物。
面条的功效与作用
1.养胃,吃碗温热的面条最有利于营养吸收;
2.增强免疫力,口感筋道的面条所含的蛋白质更多，能补充人体所需的营养。蛋白质是维持免疫机能最重要的营养素，为构成白血球和抗体的主要成份;
3.改善贫血,促进人体气血运行;
4.易于消化吸收,经过煮沸的面条最为洁净，可以大大减少肠胃疾病的发生，因此面条成为最常见的食品之一。

Answer 4

1、这种情况其实并没有什么问题，每个人都有自己的饮食习惯，只要自己注意营养搭配就是可以的，没有什么的，自己不要太在意了就是好的。建议平时多注意一下锻炼，注重营养均衡就可以了。

2、吃稀饭的好处其实是挺多的，可以润肠胃,促进消化液分泌.
意见建议:经常喝稀饭,尤其是小米稀饭,对肠胃是有好处的.平时规律作息,规律饮食,保持好心情,多喝水,适当擦家体育运动,身体素质增强。

3、饮食米粥对于人体是很好的，尤其是对于胃部的蠕动消化吸收也是很好的

喝粥的益处　　
1．资色，吃粥有益于身体，能够让人的脸容丰满有光泽。 　　
2．增力，吃粥能够滋补羸弱的身体，增长气力。 　　
3．益寿，吃粥能够补养人体的所需，增加寿命。 　　
4．安乐，吃粥能够促朝进身体清净柔软，这是让人能够体会安乐的饮食。

意见建议：增强食欲，补充体力。生病时食欲不振，清粥搭配一些色泽鲜艳又开胃的事物，既能促进食欲，又为虚弱的病人补充体力。 　　防止便秘。稀饭含有大量的水分，平日多喝粥，除能果腹止饥之外，还能为身体补充水分，有效防止便秘。 　预防感冒。天冷时，清早起床喝上一碗热粥，可以帮助保暖、增加身体御寒能力，能预防受寒感冒。

Answer 5

常喝粥是不是好处多多我不敢妄下结论。

减肥，只喝粥，肯定有问题
主食全部用粥替代
《中国居民膳食指南2016》原文说“同一种食物不同的烹调方法也影响血糖水平。煮粥时间较长，在增加粘稠度的同时也增加了血糖应答”，理解一下就是说：同一个食材比如大米煮的米饭的升糖指数是低于熬的大米粥。

而升糖指数越高，越影响脂肪燃烧。并且进食同样重量的食物，升糖指数越高，也越容易饿。然后会吃更多的食物。

但如果你只是平时的米饭面条用粥替代，还是可以通过增加蔬菜和蛋白质来平衡餐后血糖的。也就是多吃蔬菜、保证适量的蛋、奶、肉、大都及豆制品，就算吃粥，还是有机会瘦的。

每一餐都只吃粥
如果就只是白米粥或者杂粮粥，那么我就必须告诉你一个残酷的事实了。为了减肥，你刚好选择了一个能量密度较高的食物。并且这个食物的蛋白质欠缺，不足以为你提供全面的营养素，这种状态就有点咱长期只喝糖水，别的什么都不吃，减体重么，肯定还是能有点效果的，但从长远的健康角度考虑，缺失适宜的蛋白质和全面的维生素、矿物质，代谢紊乱是迟早的事情。

如果减肥想喝粥该怎么做呢？
选择杂粮粥或者蔬菜粥

咱们可以把各种全谷物、杂豆和薯类1-2个品种或者更多品种混合在一起煮，注意不要太烂。或者就是喜欢白米粥的人，完全可以在白粥出锅前加入切碎的蔬菜，焖煮一下即可出锅。

增加蔬菜、保证蛋白质，与粥合理搭配

主食升糖指数较高的时候，一定是用更多的蔬菜来平衡餐后血糖的。这时候蔬菜和蛋白质（肉、蛋、奶和豆制品） 的意义就相当大啦！并且先吃蔬菜和蛋白质，再混合着粥一起吃，减肥效果会更好！