走路一直是医生比较推荐的运动方式，那么每天走一万步是养生还是伤身？

Question

如题所述

Answer 1

我个人觉得是养生，因为每天走一万步我个人觉得好像是比较容易能够完成的目标，只是现在交通工具比较方便所以走路好像就比较累，但是以前的人他们都是用脚代步的几十公里都是这样走过来的，当然并不是说你走的路越多对身体就越好，只是我个人认为一万步的量并不是很大，所以它不具备伤害我们身体的因素，相反这个量反而有利于我们身体健康，因为你身体动起来，总比你一天到晚躺在那里一动不动要好很多只要你能够动起来，那么就有利于身体的血液循环，可以很好的去消耗自身的热量可以提高代谢。

所以从以上几个因素来进行分析的话就有很多的好处，而且说实话一万步的量并不是很大，只要你稍微运动一下基本上都能够达标，只是就我们现在的生活方式来看，由于交通工具比较方便所以就显得一万步它的数量好像比较庞大，但其实你可以在生活当中适当的观察一下，只要你日常的一些活动是用脚走路而不是骑电动车或者是开车，基本上每天都是可以达到这个量的。

所以说它不具备伤害我们身体的要素因为量还是太小。我们现在的生活环境和生活条件相对于几十年来说已经得到了一个非常大的改善，在饮食方面也有了更多的提升，人们对健康养生这方面的意识也是越来越注重，现在基本上很少有人会营养不良，基本上我们每天补充的能量都是过剩的，所以适量的运动有利于消耗身体的能量提升代谢可以增强身体抵抗力这样可以减少我们生病的次数。

所以我认为每天走一万步它是养生，尤其是对于一些老人家来说在吃饭之后出去适量的走一走，运动一下对身体都是有很多好处的因为老人家很容易患高血压、高血脂经常运动可以很好的消耗身体里面的能量提升代谢减少生病的次数。

Answer 2

是伤身。一万步的步数太多了，容易把膝盖磨损，长期下来是会伤身的。

Answer 3

每天走1万步当然是伤害身体的，身体本身就是经常不运动，一下子走那么多部肌肉就会受到拉伤，那么身体的免疫力会迅速下降。

Answer 4

要因人而异，如果你身体较弱一点，走个几千步的话，应该也就够了，一万步的话，也并不是太多，但是如果你的身体适应不了，那么每天走一万步，肯定是伤身的。

Answer 5

健康、走路、免疫力、长寿、疾病，每天坚持走路锻炼，身体却变差了？你可能走进了这3个误区。