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什么蔬菜含锌元素最多?
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第1个回答 2019-09-17
锌元素主要存在于海产品、动物内脏中,其它食物里含锌量很少―――水、主食类食物以及孩子们爱吃的蛋类里几乎都没有锌,含有锌的蔬菜和水果也不是很多。
瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。其中以牡蛎含锌最为高。据化验,动物性食品含锌量普遍较多,每一百克动物性食品中大约含锌3―5毫克,并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基
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什么蔬菜含锌最多
答:
蔬菜:紫菜、胡萝卜、茄子、黄豆、白萝卜、土豆、大白菜
。其他含锌食物:1、肉:瘦猪肉、羊肉、鸡肉、动物肝、蟹肉。2、鱼:鲳鱼、黄鱼、带鱼、沙丁鱼。3、
粗粮:小麦、芹菜、玉米面、小米
。4、水果:
苹果、香蕉
。补锌主要是通过饮食补充,食物中含锌量多的食物有
牡蛎
、鱼子、动物肝、肾、花生、蛋黄...
什么蔬菜
的
含锌
量最高?
答:
锌的主要来源是富含锌的食物,
如牡蛎、动物肝脏、鱼、蛋、奶、肉、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、猪肝墨鱼干、螺、蘑菇等
。
植物性食物中的各种豆类、坚果类含锌较多
,蔬菜类以
大白菜、白萝卜、紫萝卜、茄子
青菜、豆荚、黄豆等黄绿色蔬菜里含锌较多。麸皮、地衣、炒葵花子、炒南瓜子、山核桃、松子、...
什么蔬菜含锌
量
最多?
答:
蔬菜类以
大白菜、白萝卜、紫萝卜、茄子
中含锌量较高。
什么蔬菜含锌
量高
答:
蔬菜含锌多的是:如
牡蛎
、动物肝脏、鱼、蛋、奶、肉、鲱鱼、虾皮、
紫菜
、鱼粉、芝麻、猪肝墨鱼干、螺、蘑菇等。
什么蔬菜含锌
量最高
答:
含锌
量最高的
蔬菜
是西兰花,每一百克含锌0.78毫克。西兰花是一种常见的绿花菜。它的营养丰富,含有蛋白质、脂肪、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2和维生素C、维生素A等,尤以维生素C丰富,每100克含88毫克,仅次于辣椒,是蔬菜中含量最高的一种;含蛋白质3.5克—4.5克,是菜花的3倍、番茄...
含锌
的
蔬菜
和水果有
哪些
答:
1、菠菜 菠菜是一种富
含锌
的
蔬菜
,每100克新鲜菠菜中含有约1.9毫克的锌。可以将菠菜洗净,加入橄榄油、盐和黑胡椒调味,然后进行烤制或炒制,也可以加入沙拉中食用。另外,菠菜还可以搭配坚果和干果,制作成健康的零食。2、豆类 豆类也是锌的优质来源,包括黄豆、黑豆、红豆等。可以将豆类煮熟后加入...
含锌
高的
蔬菜
有
哪些
答:
蔬菜中
含锌
高的有:叶茎类蔬菜体内的锌含量最高,像小白菜、大白菜、甘蓝、红菜薹、花椰菜、菠菜等,都是富
锌蔬菜
。食用含锌高的蔬菜的优点:促进人体的生长发育、维持人体正常食欲、增强人体免疫力、促进伤口和创伤的愈合、影响维生素A的代谢和正常视觉,对眼睛有益。
什么蔬菜
里面
锌多?
答:
含锌量比较丰富的蔬菜有大白菜,萝卜,茄子,芹菜等,芹菜的含锌量相对比较丰富,可以多吃一些芹菜。另外锌元素一般主要存在于一些动物产品中,鱼类,动物肝脏,
牡蛎
,蛋黄等食物中也含有非常丰富的锌元素!
哪几种
蔬菜
和水果里
含锌
较多?
答:
含锌
量
比较
高的
蔬菜
有萝卜、大白菜、菌菇类等。而像水果、水、植物性蛋白质、谷类食物以及蛋类当中几乎难以寻觅到锌的倩影。
锌元素
主要存在于海产品、动物内脏和肉类等畜类、蛋白质食物当中,像“含锌之王”非牡蛎莫属。据化验,动物性食品含锌量普遍较多,每一百克动物性食品中大约含锌3-5毫克,并且...
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