熬夜有损健康，除了影响第二天的精神状况，还会造成免疫力下降，体质变弱后，还会影响女性内分泌和卵子的质量。因此备孕期间调整好休息时间，养成健康的生活习惯是十分必要的。
备孕期间要是出现不得不熬夜的情况，也应注意将伤害降到最低
1.熬夜期间不要吃泡面，可以吃水果、面包、清粥，这样不易上火。
2.平时可以用枸杞子泡茶，既能解压还可明目。
3.豆制品，如豆浆、黑豆等富含植物性雌激素的食物，早上一杯黑豆浆有利于调整刺激素加速促进排卵
4.熬夜会伤害卵巢健康，服用益生谷辅酶Q10可以帮助改善卵巢功能，保证排卵功能和分泌激素功能正常，也有利于提高卵子质量，提高免疫力
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