冬天吃什么东西保暖？

Question

如题所述

Answer 1

冬季吃温热性的食物可以防寒保暖，能够起到温暖身体的作用，有利于改善体寒，但平时生活中一般不建议长期、过量吃，以免导致上火，引起口干、口渴等身体不适。
食物有寒、热、温、凉四种食性，能减轻或消除热症的食物属于寒凉性，能减轻和消除寒证的食物属于温热性。寒凉性食物大都具有清热、泻火、解毒作用，常用于热性病证。温热性食物大多具有温中、助阳、散寒等作用，常用于寒性病证。进入冬季的时候，环境温度相对比较低，可以吃偏温热的食物，蔬菜类食物可以选择扁豆、青菜、黄芽菜、芥菜、香菜、辣椒、韭菜、南瓜、蒜苗、大蒜、大葱、生姜、熟藕等，动物性食物可以选择羊肉、黄鳝、河虾、雀肉、鹅蛋、猪肝等，水果类食物可以选择荔枝、龙眼、桃子、大枣、杨梅、杏子、桔子、樱桃等，干果类食物可以选择栗子、核桃、葵花子、荔枝干、桂圆等，调味品可以选择酒、红糖、饴糖、芥末、茴香、花椒、胡椒、桂花等。在冬季严寒的时候吃上述食物，能够使身体感觉到温暖，起到防寒保暖的功效，但不建议长期、过量吃，因为该类食物性质偏温热，吃得过多可能会导致身体上火，容易引起口干、口渴、小便短赤、大便干燥等症状。

Answer 2

在冬天，应该多吃一些可以保暖的食物。在寒冷干燥的冬季，饮食以甘平为主，即多吃具有清肝作用的食物，如豆芽、菜花、胡萝卜、芹菜等。

每个季节适合的食物都不一样。尽可能多吃土豆、红薯和芋头。无论这些食物的外观如何，它的营养都是其蔬菜无法比拟的。更重要的是，它的滋补和减肥效果是其食物无法比拟的。冬天虽然不宜吃太多生冷的食物，但也不宜吃太多的干热食物。相反，应该多吃一些滋阴的食物，比如黑木耳、莲藕、芝麻。寒性体质的人冬天可以多喝粥。如果在粳米粥里加点红枣，效果会更好。

冬季感冒常引起肠胃不适，尤其是胃寒者。冬季适量多吃以下三种食物，对养胃有很好的效果。

第一、是秋葵，秋葵果实之间有果胶和糖组成的粘液，可以保护胃壁，促进肠胃蠕动，防止便秘。这是一种对胃有益的食物。

第二、是莲藕，莲藕加工至成熟后，其性由凉转温。虽失去清热作用，但对脾胃有益。尤其是莲藕和排骨一起炖，还可以养血健脾。

第三、是山药，味甘平能健脾胃。适用于慢性脾虚、食欲不振的人。每个人的体质不同，饮食禁忌也不同。
冬日里吃点暖胃的东西比较好，对于我们的身体也是有好处的。希望我的回答对你有帮助