2小时不吃饭肚子就饿的疼，吃点东西就不疼，会是什么病呢？
大家都知道，均衡饮食对身体健康至关重要。可是，许多人对饮食搭配重视程度不够。特别是在就是为了晚饭健康，很多人都会由于工作太忙且不吃晚餐，或是长期性以夜宵做为晚饭的代替品。这种行为实际上对身体健康十分有危害。一般来说，夜里人活动会大大减少。如果这时候不要吃健康的生活主食，很容易造成胃肠道功能降低，缺乏营养。但是为了健康平安，每个人务必更加注重晚饭。
下边简单介绍一下你一直在吃饭的时候必须一定要注意的“三多三不要”。
“三多”
1.准时多吃些。
晚饭和早饭、午饭一样，都有一定的限制时间。或者吃得太早，夜里可能觉得饿；或者吃得太迟，也会导致长期空着肚子，容易造成腹疼。因此一般来说，推荐你夜里6点至8点中间吃晚餐。
2.再满七分
现实中，很多人因为白天工作忙，没有食欲，晚饭吃多了。这样的习惯一定要及时纠正。由于夜里运动强度小，吃太多很容易引起胃部不适。不管什么样的情况吃晚餐，在进餐层面必须采用七分饱原则。
3.多摄入营养成分
骨关节难题、骨骼健康是中老年必不可少关心的一大难题，随着年龄增长，肌肉骨骼还会变老，从而发生老年人走不远、走几步路就腿酸疼、害怕迈大步、关节痛、背脊驼背等诸多问题，而填补曲.那丁肽则能够很好地防范和改进这些疾病，其针对人体骨骼、骨关节亚健康问题，是一种多效营养元素，能帮助中老年改进类风湿病、骨关节炎、骨质疏松症等骨关节难题，与此同时刺激性破骨细胞提高，重构成骨细胞，使中老年的人体骨骼更健康，增加使用期限。
“三不要”
1.不要喝酒
很多人都会根据爱玩的思想，培养边吃边喝的好习惯，认为喝酒不对身体健康造成负面影响。这个观点是绝对不正确的。就算你考虑在用餐时喝酒，还会严重威胁身心健康。特别是晚饭时，假如与此同时进食和饮水，很有可能对胃粘膜导致明显刺激性，容易造成剧烈腹痛和拉肚子。
2.不能吃得太油腻
有关晚饭，晚饭吃什么也非常重要。针对大白天常常长时间久坐的人来讲，消化系统功能本就弱，晚饭不适合吃很多高油炸工食材。不然很可能会引起消化不好、拉肚子、腹疼，严重的话乃至危害晚间正常睡眠，对身体保养很不利。
3.不要过分缺乏维生素a。
对于大部分减肥瘦身发烧友而言，他们也许并不够重视晚饭的必要性，通常不选择吃晚餐甚至以水果蔬菜为主导食。这种行为也挺不卫生。尽管晚饭不适合过多油腻感，但是也不能长期性只能吃水果和蔬菜。晚饭中单一成份太多，容易造成缺乏营养。
以上就是晚饭常见问题的讲解。大家一定要重视晚饭，千万别觉得晚饭是三餐里最无所谓的。晚饭不但要按时吃，还需要健康营养，不可以过多油腻感，不可以过多缺乏维生素a。不然时间久了对健康保健很不利。一旦引起肠胃疾病，严重的话甚至还会缩短寿命