本人身高1米80体重111公斤，现在每天跑步机坡度5速度5.5到6.0快走45分钟左右可以减肥吗？

Question

如题所述

Answer 1

有氧运动是否有效，第一是时间，第二个是心率。
跑步机的坡度和速度只是给你调整让你最舒服的感觉。
只要心率能达到120~140之间，时间能在40分钟以上都是有效的。