现代人逐渐意识觉醒，明白了健康的身体是生命的本钱，因此很多人开始寻找保持身体健康的方式，运动就是一个常见的保持身体健康的方试，而在运动之中，很多人会选择跑步，因为跑步真的又简单又方便。
跑步只需要一双舒适的跑鞋，一条说的过去的道路就可以，不需要办卡去健身房，也不需要复杂的健身器材。
坚持跑步不仅能够维持身体健康，也能实现减肥的目的，很多人想要通过跑步减肥，因为这是一个价格低、花销少又效果好的方式。
很多跑者在坚持了一段时间的跑步之后会发现自身的免疫力得到了增强，身体更加清爽无负担，体型也变得更加匀称优美。
接下来就让我们一起看一下，跑步能给我们带来哪些好处呢？
跑步能够增强我们身体的新陈代谢速度，加快我们体内的血液循环速度，能够帮助我们加速排出体内的毒素和代谢产生的废物。这些毒素和代谢废物可以通过排尿排出，如果你跑步，就增加了一条通过汗液排出的通道。
所以，如果我们能坚持长期跑步，会发现身材会变得比平常更加纤细一点，精神也更加充盈。
但是还有一个常见问题，一个坚持跑步的人与一个不跑步的人站在一起就行对比，会发现经常跑步的人看起来会比较衰老，这又是为什么呢？
很多人不清楚这是为什么，也有很多人就是因为长期跑步会比同龄人衰老这件事情而放弃了跑步。
这个问题不难解答，这就是因为体内的代谢水平导致的，经常跑步身体内的代谢水平比较强，代谢水平比较强的话你的细胞更新速度就会加快。如果你又经常性的做一些超强度的运动的话，你的衰老速度就会较同龄人更快一些。
这回答了刚刚提到的问题，经常跑步的人为什么会比同龄人看起来更衰老一些？
但其实完全没有必要因为这个问题而放弃跑步，因为我们说到了一个前提，是运动超强度，或者说过度运动，才会使你的身体受到影响。
如果你的运动量控制在合理的范围内，你的身体是不会受到影响的，这样的话我们就需要理性的考量自己的运动能力，合理的做一些能力范围内，力所能及的运动。
一定不要过度运动，因为这样可能会使我们看起来比同龄人更老一些，这不是我们运动所要达到的目的，我们是想通过运动的方式来减肥、变美、变得更加健康，而不是使自己加速衰老，如果真的加速衰老了，我相信很多人都难以接受。
如果你想要通过运动使自己变得看起来比同龄人更加年轻，就需要及时的给身体补充水分，避免因脱水而出现其他负面影响。
而且要控制好运动的量，要合理安排，不要过度运动，这一点大家一定要重视起来！
结束语：身体健康非常重要，每个人都希望自己身体健康，这可以通过运动来实现。但切记，运动不可以过量，一定要适量运动。