祛痰润肺的食物，你知道有哪些？

Question

如题所述

Answer 1

引言：临近秋天的时候天气就会变得干燥起来，就很容易引起呼吸系统的疾病，这个时候就需要多吃一些祛痰润肺的食物。那么都有哪些食物可以祛痰润肺呢？

一、梨

梨是很好的止咳食物，而且梨的水分含量较多，也可以改善人因为秋季干燥而导致的不适感的感觉。梨的吃法也是非常多的，可以生吃，但是一般情况下更推荐用梨来炖汤喝。这个时候把梨削干净之后去核削皮，然后加入适量的水，放入炖盅之中。如果喜欢甜味的话还可以加一些冰糖，同时还可以放一些枸杞。当梨炖的软烂之后，就可以吃了。喝了这样的炖梨汤之后，就会发现嗓子舒服了很多，而且也不会有以前的干燥的感觉，成本也不高。

二、百合

百合虽然是一种花朵，但是百合花的果肉也是可以当做一种祛痰润肺的食物。而且百合是有很多很好的养肺滋阴功效的，这个是可以帮助肺部来抗击毒素。而且百合它的食用方式也非常的多，一般情况下可以用百合炖汤喝，也可以用百合来炒菜，百合的果肉十分的浓厚，炒菜的话炒起来也很好吃。

三、罗汉果

除了以上的食物以外，也可以吃一些罗汉果。罗汉果是一种水果，而且它尝起来非常的香甜，罗汉果的果皮比较薄，重量比较轻。同时罗汉果它的营养价值非常高，还有很丰富的维生素C，葡萄糖、果糖，蛋白质，是一个营养价值很高的水果。如果想食用罗汉果的话，可以把罗汉果泡茶喝，这样的话可以有利于嗓子同时也可以清肺润肺，还可以止咳。而且那些在秋天因为天气干燥，出现排便不通畅的人，也可以去吃罗汉果，还有利于通便。

Answer 2

梨，木耳，银耳，木瓜，白菜，苹果，西红柿，猕猴桃，柚子这些食物都是可以祛痰润肺的，在秋冬天的时候吃是非常好的。

Answer 3

百合，荸荠，罗汉果，花生，枇杷，豆浆，梨子，白萝卜，这些食物都会去痰润肺的。

Answer 4

雪梨、银耳、百合、蜂蜜、陈皮、山药、莲藕、萝卜等都可以起到润肺止咳化痰的功效，而这些食材通过简单的处理和搭配，则能产生更好的效果，适合长期食用的搭配简介如下。
（1）冰糖雪梨：雪梨具有很好的清热润肺的作用，不过直接食用，可能会对脾胃弱的人造成一定的影响，而经过炖煮过的雪梨加入冰糖，则能更好地润肺止咳，并且适合常吃。
（2）银耳百合山药粥：可以作为药膳食用，其中百合的化痰止咳作用强，药食同源，而且山药还能补脾健胃，增进食欲，也可以在其中加入适量蜂蜜，改善口感，也能起到润肺的作用。
（3）清炒白萝卜：白萝卜可以降气化痰止咳，清炒白萝卜很适合秋冬食用。
（4）茶饮：最简单的可以饮用适量的蜂蜜水，但效果有限，可以加点陈皮，通过陈皮的降气化痰及蜂蜜的润肺作用来缓解咳嗽。