锻炼后小腿酸痛是不是长肌肉的征兆？

如题所述

第1个回答 2019-03-11

楼上的没有答全哦！无氧呼吸比有氧呼吸产生能量少，却能更快提供能量，有氧呼吸启动是要消耗能量的。所以突然进行高强度运动，有氧来不及，细胞首先选择的是无痒呼吸代谢，一个葡萄糖分解为两个乳酸。另外，总进行强度大的运动，而肌肉长期疲惫，为了能有充足能量供应，肌肉力量增强，避免疲惫，以保护自身，机体会合成肌纤维，肌肉就会增粗。而有氧运动时强度不大，细胞以有氧呼吸代谢为主，能量供应也充足，就不会出现肌肉增粗的情况。用手机写了这么多，加点分啦！

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锻炼后,肌肉酸痛,是在减肥肉还是在长肌肉?答：锻炼后的一会儿肌肉酸痛是因为刚在运动过大还因为你乳酸分泌过多导致的很正常的～1多拿热水泡泡缓解下就好了 2.吃点碱性食物,只能中和胃酸,不能缓解疼痛,反而影响消化.3.排除乳酸,只有休息几天,多喝白开水,增加新陈代谢才可以.长时间这样练会长肌肉哦每天适量的 锻炼小腿小腿才会变小（减脂肪）...

很久不锻炼,运动后小腿肌肉酸痛,会不会长肌肉??答：肌肉酸疼以后 如果你再继续坚持一段时间的运动量（适量的）才能长肌肉的

...他们说这样会长肌肉,怎样放松呢?长肌肉是不是没法减了?答：也不一定非得酸痛才会长肌肉。肌肉是人体必需的，不需要减，也不能减。但是为了美观可能需要形状细长些，漂亮些。那么多做一些抻拉动作，比如提臀运动，舒展运动等。像芭蕾舞演员，身材就绝对好看。放松时轻拍肌肉部分，速度要快，跑步最后不要立即停下来，要有一个缓冲。祝你有一个好身体！

运动后肌肉疼,是在长肉吗答：你做的是提锺练习，锻炼的是小腿肌肉。肌肉的酸痛是因为受到外力的刺激，肌纤维受到破坏产生的肌酸而造成的。这是正常现象！！想让肌肉不断的增长，必须不断的练习和刺激，要是只做一次两次可能收效不大。另外，建议你在做动作的时候要多样化，系统化。这样才能练出健康、匀称的体型！！推荐：提锺练习...

运动后第二天感到小腿酸痛,是什么原因?答：1 你的运动量过大了，或是长时间都没有运动了，应该慢慢恢复一星期，等身体进入状态了在正常上量。要想运动锻炼身体，最好是天天保持下来。身上就不会有什么不适了。2 你运动后没有放松，这样非常不好，容易练成死肌肉。代谢的乳酸等废物都堆积在肌肉里，第二天疼痛他们也是罪魁祸首。大运动量后...

为什么我打完篮球后小腿和大腿都有一点疼?答：牵伸肌肉的运动可减轻酸疼。做好锻炼时的准备活动和整理活动。为什么打完篮球后小腿很疼缺钙是其中的因素之一吧。另外还有可能是神经上受到 *** ，比如受凉、受潮等，也会有相同的症状。其实不用担心，如果是经常运动的人，运动前要注意热身，不要猛然做剧烈运动应该可以避免。如果不经常运动，就要...

小腿酸痛是不是快要变肌肉的征兆?答：所以突然进行高强度运动，有氧来不及，细胞首先选择的是无痒呼吸代谢，一个葡萄糖分解为两个乳酸。另外，总进行强度大的运动，而肌肉长期疲惫，为了能有充足能量供应，肌肉力量增强，避免疲惫，以保护自身，机体会合成肌纤维，肌肉就会增粗。而有氧运动时强度不大，细胞以有氧呼吸代谢为主，能量供应也...

跳绳刚开始两天为什么会小腿酸痛。而且小腿变的硬。是长肌肉了吗答：长时间不运动，突然开始进行体育锻炼的话，身体会有一段的适应期，跳绳虽然是锻炼身体的一种简单而又实用的方法，但刚开始时不宜过量，否则会造成肌肉酸疼甚至损伤，你的情况属于正常现象，下次注意减少活动量，慢慢适用就可以了，小腿硬是因为锻炼之后肌肉处于紧张状态，长时间坚持锻炼会使肌肉更为坚实，这...

想瘦腿但运动后小腿肚酸痛继续下去会不会小腿长肌肉啊答：正确的跑步姿势，后脚跟先着地，快速过度到中脚掌，过度到前脚掌，脚尖快速蹬地离地 3：训练之前进行充分的热身，训练过后要进行充分的拉伸，对于瘦腿有很好的帮助 4：可以采用其他有氧方式进行减脂，比如游泳的方式，这也是非常好的有氧训练长期坚持有氧训练不会练出肌肉的，这一点已经被证实 ...

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