第1个回答 2020-06-22
突发性震颤的锻炼方法有：放松、呼吸锻炼。闭上双眼躺在床上深呼吸；头部锻炼，每天坚持锻炼头部扭动；颈部锻炼，头颈前敌后仰；身体躯干锻炼，胳膊、腿的伸展；手部锻炼，加强手部指关节和腕部扭动灵活；面部锻炼，皱眉，鼓气、睁闭眼、吹口哨等练习；声音锻炼，调整说话语速与声音发音准确清晰。
第2个回答 2020-06-22
早期主动行肢体功能锻炼，各关节最大范围屈伸、旋转等活动，预防肢体挛缩、关节僵直的发生。
晚期做被动肢体活动和肌肉、关节的按摩，促进肢体的血液循环。
根据患者病情及体力选择适当的运动，如散步、太极拳等，或参加一些有助于肢体活动的轻微劳动。轻度震颤无需治疗；
轻到中度患者由于工作或社交需要，可选择提前半小时服药以间歇性减轻症状；
影响日常生活和工作的中到重度震颤，需要药物治疗；
药物难治性重症患者可考虑手术治疗；
头部或声音震颤患者可选择A型肉毒毒素注射治疗。本回答被网友采纳
第3个回答 2020-06-22
特发性震颤是一种良性进展很缓慢的震颤形式，又称之为良性震颤，多数表现为在动作的时候发生，尤其是做精细动作，而且震颤往往在青年时期就有可能出现。绝大多数患者的震颤表现比较局限，不会影响工作和生活，也不需要做特殊治疗。这种情况也不需要做特殊的运动去做干预，而且目前没有特殊的运动方式能够减轻震颤。部分患者可能严重的时候会表现为书写不能或者震颤范围很广，很严重影响到生活和工作，此时需要做相应的药物治疗或者物理治疗，比如经颅磁刺激，严重的患者可能需要做手术治疗如DBS手术，来缓解震颤。单纯的依靠锻炼方法减轻或者延缓震颤发展，目前来讲还没有很好很肯定的锻炼方法，震颤的人做常规体育锻炼就可以。但是在体育锻炼的时候要注意保持身体平衡，防止跌倒。
第4个回答 2020-06-22
可以打打太极,根据患者病情及体力选择适当的运动,散步或参加一些有助于肢体活动的轻微劳动。