吃什么最容易长肉

Question

如题所述

Answer 1

一. 羊肉和猪肉含有较高的热量，适宜选择肥瘦相间的部位，如回锅肉和梅菜扣肉，这些菜肴不仅美味，而且有助于增重。
二. 油炸食品和面食，如馒头、包子、饺子、馄饨、花卷、油饼、油条、馅饼、披萨和面条，尤其是油炸过的面食，都是增重的好选择。
三. 冰激凌、巧克力、花生、瓜子和糖等高热量甜食，摄入后容易转化为脂肪。
四. 快餐如肯德基和麦当劳，其汉堡、炸鸡、炸薯条和冰激凌等食物，都是增肥的热门选择。
五. 奶油蛋糕、甜点等富含糖分和脂肪的食品，能有效帮助增加体重。
六. 猪蹄和猪肘子不仅富含胶原蛋白，有助于美容，同时也是增肥的好食品。
七. 让家人常炖排骨汤、乌鸡汤、羊排汤等高营养、高热量的汤品，有助于体重增加。
八. 烤肉、啤酒、奶油沙拉、零食、碳酸饮料、薯片、膨化食品等，都是高热量食品，有助于增重。
九. 每天睡前吃宵夜，并且立刻睡觉，可以利用睡眠时间帮助消化和吸收，促进体重增长。
十. 减少或避免运动，饭后立即躺下休息，多睡觉，这些习惯有助于体重增加。