通常可以通过以下方式在电脑上调节对比度：
使用显示器自带的按钮或遥控器来调节对比度。不同型号的显示器按键位置和操作方式可能不同，请参考显示器说明书。
在Windows操作系统中，可以通过以下步骤来调节对比度：
a. 右键单击桌面空白处，选择“显示设置”。
b. 在“显示设置”窗口中，滚动页面找到“高级显示设置”。
c. 在“高级显示设置”中，选择“显示适配器属性”。
d. 在“显示适配器属性”中，选择“颜色管理”选项卡。
e. 在“颜色管理”中，选择“高级”选项卡。
f. 在“高级”选项卡中，可以找到“对比度”选项，调整对比度值，点击“确定”来保存更改。
在Mac操作系统中，可以通过以下步骤来调节对比度：
a. 点击菜单栏中的“苹果”图标，选择“系统偏好设置”。
b. 在“系统偏好设置”中，选择“显示器”。
c. 在“显示器”中，可以找到“高级”选项，点击“高级”单击“色彩”选项卡。
d. 在“色彩”选项卡中，可以找到“对比度”滑块，调整对比度值，点击“应用”来保存更改。
请注意，不同型号的显示器和操作系统可能存在差异，以上仅为一般方法，具体请参考设备说明书和相关文档。