有人说空腹喝淡盐水对身体好，这种说法可信吗？

Question

如题所述

Answer 1

每天早上空腹喝一杯淡盐水是不科学的。网上有传言说早上空腹喝淡盐水有利于清肠，但这样做是不科学的。首先，过量的盐摄入会影响体内电解质平衡，增加肾脏的负担，还会引起细胞渗透压的变化，导致脱水和钾离子的流失。其次，从早上开始，人体血液处于浓缩状态。摄入淡盐水可能会进一步增加血液钠的浓度，导致口渴和过量饮酒，从而导致水钠潴留和水肿。 

世界卫生组织建议成人每日食盐摄入量标准不超过 六克。如果早上喝一杯盐水，可能会导致每日食盐摄入过多，长期高盐饮食可能会导致高血压。患有高血压、心脑血管疾病和肾功能异常的人更容易病情加重，导致心脑血管损害。所以要想清肠，最好早上喝一杯清水，注意日常饮食的调整，坚持运动，比如多吃含膳食纤维的食物，多做腹部运动，促进肠胃运动。

淡盐水中含有水和电解质，适于在体力劳动或剧烈运动后，出汗过多而导致钠盐丢失时饮用。指导意见您好，早晨空腹喝淡盐水好处是可以清理肠胃，使习惯性便秘得到改善。坏处是人体内的钠一般不会缺乏，摄入过量有可能导致或加重高血压，肾炎等疾病。建议清晨起来喝一杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，具有保护血管，通便，降压，消炎，促进创面愈合，改善肝功能及增强体质的作用。

早上起来空腹喝盐水对身体健康是有一定益处的，但是需要注意要喝淡盐水。空腹喝淡盐水能够促进胃肠道的蠕动，排除肠道内的宿便，清除肠毒，有效缓解便秘。而且还能够起到清除口腔异味儿，对于口腔内滋生的细菌病毒有一定的清洁杀菌作用。淡盐水还能够起到清热解毒，去除胃火的功效，能够有效缓解由于胃火过大所造成的口舌生疮，口干口臭的症状。

Answer 2

早上空腹喝一杯淡盐水，有利于润肠通便。但不是对所有人都有好处，有些人早晨空腹喝淡盐水不但对身体没有好处，反而会增加体内水钠潴留，加重肾脏负担，升高血压。
有观点认为早上空腹喝淡盐水有利于润肠通便、排毒养颜，有利于身体健康。对于低血压或便秘等患者来说，早晨空腹喝适量淡盐水有助于预防低血压和促进排便。但对于高血压及肾脏疾病的患者来说，盐分的过多摄入会影响体内的电解质平衡，增加肾脏负担，同时也会引起细胞渗透压改变，导致机体细胞脱水及钾离子的流失，早上摄入淡盐水可能会进一步提高血钠浓度，从而导致口渴、多饮，进而可能导致水钠潴留，引起水肿。对于本身就患有高血压、心脑血管疾病和肾功能异常者，早上饮淡盐水可能会加重病情，导致心脑血管损害。

Answer 3

我觉得空腹喝盐水对身体好，这种说法是比较不可信的，因为这个也要根据个人的体质而言，如果自己的身体根本不适应空腹喝盐水的话，就会造成肠胃的不适而影响到身体的健康的。

Answer 4

一般人早晨空腹喝一杯淡盐水，是没有好处的。清晨起床，喝杯白开水，是有好处的，可以补充水分。人在睡眠中，呼吸排汗排尿生理活动继续，可能会出现脱水的情况，饮水可迅速补充缺水的情况。淡盐水主要是加大了盐的入量，对低血压的病人可以考虑，高血压的病人是不适宜的。

Answer 5

很多时候淡盐水对我们的身体都有帮助，在胃酸胃痛时喝一杯热的淡盐水可以缓解疼痛。咽喉发炎时也可以吃淡盐水来消肿。