据统计超过六成的人会有外貌焦虑，该如何缓解这种情绪？

Question

如题所述

Answer 1

情绪贯穿在我们生活中的每时每刻，无论是开心的情绪，或是悲伤的情绪，亦或是平静的情绪，都是不同的情绪。情绪对我们来说是有非常重要的作用的，不同的情绪能让我们更好的适应周围的环境，比如恐惧的情绪可以让我们远离危险，愤怒的情绪提醒我们可能受到了侵犯，由此来作为保护自己的一种方式等等。

多度的负面情绪就可能导致一些问题的出现

负面情绪也并不一定全部都是负面作用，只要从不同的角度分析，有的时候负面情绪反而能够起到一些积极的作用。而如果过度的负面情绪积累下来，就可能引发很多负面影响了。比如现代人在很多方面的过度焦虑，焦虑年龄，焦虑鸡娃，焦虑自己的外貌等等，这些焦虑会产生很多不必要的负面影响。

据统计超过六成的人会有外貌焦虑

外貌焦虑是指人们对于自己的外形条件不满意，进而想用各种方式去改变自己的外貌，缓解焦虑，比如疯狂购物买衣服，比如做医美整容手术等等，这些方式看上去好像有一些效果，然而如果不认真自省，这些方式可能会让你越陷越深。

一项调查显示，59.03%的大学生存在一定程度的容貌焦虑，男生（12.77%）对自己的容貌非常满意的比例高于女生（6.08%）。心理学研究发现，有容貌焦虑问题的往往是20多岁的年轻人，女性比男性容貌焦虑更严重。

了解自己，明确自己的目标和生活，才能有效缓解焦虑

对于外貌焦虑，也不是没有办法应对。我认为最关键的，是人们要学会如何去了解真实的自己，接纳真实的自己。另外，人们还应该明确自己的生活目标，清楚自己真正想要的生活是什么样的，这样才不会被外贸所束缚，也更能够坚定的生活而不会轻易焦虑。

Answer 2

还是应该承认自己的平凡，多学习让自己变成一个有才华的人，让自己自信起来，慢慢的缓解这种情绪。

Answer 3

一方面可以努力提升自己的样貌，通过保养护肤化妆来缓解这种情绪。一方面也可以通过调整自己的心态，不去在意别人的看法。

Answer 4

要想缓解这种情绪，就要增强人们的自信，让人们正确认识自己，而不是一味关注外貌。

Answer 5

应该放平自己的心态，父母给了自己的容貌，长成什么样子就是什么样子，不应该有这样的焦虑，没有办法改变。