哪些食物很有营养,美容养颜、延缓衰老,早吃早健康呢?

如题所述

第1个回答  2022-08-26

苦瓜炒蛋

1、苦瓜纵面切成2半,用勺子将中间的瓤去掉,然后将紧缚在苦瓜内层的白色膜也尽量刮除干净。再切成薄片装入碗里,加适量盐搓片刻,看见苦瓜稍微变软即可。2、烧开水,放点盐和色拉油,将苦瓜片放入焯烫变色即可捞起用凉水冲洗,滤干备用。3、鸡蛋打入碗里加少许盐和一勺清水打散备用。4、烧热锅放入适量食用油,然后倒入鸡蛋液,用筷子快速拨散至凝固即可盛出。5、锅里再加入少许食用油,再倒入苦瓜翻炒片刻。最后将炒好的鸡蛋倒入翻炒,再放少许盐调味,即可出锅装盘。

小炒牛肉

原材料:牛里脊肉200克,辣椒3根,小红椒6根,姜2片,蒜3瓣,麻椒1小撮,干辣椒段1小撮,生抽酱油2勺,米酒2勺,木薯淀粉1勺,白胡椒粉适当。作法:1.牛里脊肉横向纹路切成片,再切割成牛肉丝。牛肉丝加1勺米酒,1勺生抽酱油,1勺面粉,黑胡椒适当翻拌,加上1勺菜籽油抓匀,朝天椒去蒂清洗。2.朝天椒切角整条,姜切丝,蒜敲碎。麻椒,辣椒干预留。

3.菜锅热后给油(热锅冷油),入牛肉丝走红迅速煸炒。煮至牛肉丝所有散掉,肉粉色所有泛白,捞出。剩余锅中入麻椒,辣椒干,文火炸成香气。入姜片,蒜泥,辣椒丝走红爆锅至辣椒丝外皮略微变皱。4.倒进牛肉丝,加1勺米酒,1勺生抽酱油,小勺糖走红炒匀。5.熄火。

烧汁蘑菇炒牛肉粒

作法1.香菇切片,青红辣椒切片,拍蒜4瓣预留。2.牛排肉切1.5C8厚为的格子,加入303l天然苏打水,糖鸡精粉各小勺,耗油1勺,老抽王小勺,黑胡椒小勺,水淀粉少量,腌渍1-2钟头预留。3.倒进油303l,加温煎香菇块,小火煎金黄色捞起来。4.用余油再次煎牛肉粒,小火煎各面焦黄色,预留。5.调配料汁:烧汁2勺+耗油小勺+生抽酱油1勺+老抽王少量+白砂糖1勺+鸡精粉小勺+水淀粉1勺,拌匀。6.爆香辛料头蒜头,添加牛肉粒和菌类粒,煸炒一会儿,添加炒好的料汁,猛火迅速煸炒炒糖色。

剁椒凤爪

食物:凤爪,大蒜瓣6-7个,剁辣椒,油。作法:将鸡爪清洗煮开。2.取适量剁辣椒剁碎,取六七个大蒜瓣,剁碎蒜末。3.锅里倒少量油,烧开后,将剁辣椒和蒜末一起入锅进行爆香。4.将油爆后蒜末和剁辣椒倒进蒸好的凤爪中,翻拌,就可以。

第2个回答  2022-08-26
黄瓜、柿子、白菜、生菜、莴笋等,这些食物营养丰富,而且还能排毒养颜,让人变得更美。
第3个回答  2022-08-26
黄豆,红枣,红豆,银耳,枸杞都比较有营养,美容养颜,延缓衰老,早吃早健康。
第4个回答  2022-08-26
芒果干有祛痰止咳的功效,非常适合经常咳嗽、痰多、气喘的女性朋友当零食吃。而且芒果干吃起来香甜爽口,非常容易消化,可以促进肠胃蠕动,帮助体内排毒。女性朋友平时多吃芒果干有好处。玉米笋,又名珍珠笋,是近年来国际上新兴的高档蔬菜。它具有独特的香味,甜,脆,鲜,可口的味道。而且营养价值很高。富含糖分和汁液,不仅能解渴,而且营养丰富,能给人体带来诸多益处。它不仅含有铁、磷、锌等矿物质,还含有维生素和氨基酸,能促进正常新陈代谢,提高身体机能。
相似回答