害怕动物对你的生活会有什么样的影响吗？
如果你不是从事和宠物有关的工作，或者是你不需要养宠物的话，基本上害怕动物，这个可以不克服，因为你只要避开就好了，可以接受这个害怕，然后不要接触到小动物就好了，毕竟我们的生活中其实完全可以不接触动物。所以害怕动物这个事情，有什么办法可以解决，其中的一个方法就是接受这个害怕，你只要避开就好了。
对于你来说必须要解决这个恐惧要怎么办呢？
其实害怕动物是一个蛮常见的状况，有可能你曾经有什么经历让你把恐惧、危险和动物联系起来了，只是你可能不记得。也有可能呢，确实不是你身上发生的经历，而是你的祖先。古代的时候，远古时期啊，人类和动物的关系其实没有那么好，很多动物对人类都是有威胁的。如果你的某一代的祖先曾经被动物领略过，那他有可能会把这份恐惧和危险刻在基因里，遗传给他的后背，用来提醒子孙珍爱生命，远离危险的动物。这个恐惧在那个时候是有进化意义的，他也是祖辈留给你的一种保护和礼物。
不管这个恐惧是来自于你自己的经历，还是你基因里面的记忆，它的目的都是为了保护你免受一些危险和伤害，可能这个恐惧也确实帮你避开了一些潜在的危险，所以不管怎么样，先感谢这份恐惧带来的保护吧。然后你可以想一下，你在生活中避不开的动物是哪一个，就选一个，或者是克服了对哪一种动物的恐惧，你的生活满意度可以有最大程度的提高。
举个例子，假设猫是一个你害怕的动物，然后呢，你回家的路上会有很多流浪猫，这个是你完全有办法避开的，所以他对你的生活困扰就会很大。那么呢，我们就先从猫开始，第一步，先把你害怕的跟猫有关的场景，按照害怕的轻微到严重的顺序做一个排序，比如说你看到猫的照片会有点害怕，但是有一点点，那你就可以把它排在第一个，听到猫的叫声比看到猫的照片更害怕一点点，那就把听到猫的叫声排第二个，看到猫边跑边叫的视频，比单单听到猫叫要更害怕一点点，就把他排在第三个，在现实生活中，距离真实的猫五米。
左右比看到猫的视频更让你害怕一点点，就把他排第四个，然后距离猫三米左右，让你又更害怕一点点，就把他排在第五个，就这样依次往下排，把你害怕的跟猫有关的场景，按照轻微到严重的顺序拍，大概五到十个左右。然后呢，从最轻微的害怕开始，从看猫的照片开始，就下载一个让你有一点害怕的猫的照片，然后呢，20分钟之内，你就一直看着他，边看边做一些能够让你放松下来，轻松下来的事情，比如说呃，吃个零食啊，泡个热水澡啊，做深呼吸啊，听音乐啊等等等等，直到你看着这个猫的照片已经能够不害怕，或者是完全能够放松了，也或者是这个害怕的水平降低到你可以接受的程度了。然后呢，再进行第二个20分钟之内听猫叫，就上网搜那个猫叫的音频就可以了。
这个在心理治疗上叫系统脱敏疗法，是行为主义的一个疗法，你也可以上网自己搜索一些更详细的信息，或者继续向我提问，如果你自己操作感觉有点困难的话，也可以预约心理咨询。