一、周姓的起源
周姓的起源出自姬姓。据《元和姓纂》所载，帝喾生后稷，至太王邑于周，文王以国为氏。古公亶父率领姬姓部落迁至周，建立周国。周武王克商纣，建立周朝。历经三十四王，共八百多年。到公元前256年，被齐国所灭。周王族也就沦为平民，遂以周为氏。周平王少子名烈，受封于汝南，当地人称之为“周家”其后亦有周氏。姬姓改为周姓。
《通志.氏族略》所载唐朝先天年间，唐玄宗李隆基继承皇位，为避皇帝的嫌名，遂令天下姬姓改为周姓。南北朝时鲜卑族复姓改为周姓。周姓由西向东迁徙繁衍，与周王朝都城由陕西向河南东迁有着密切的关系。自平王东迁洛阳后，周氏得到了大举的繁衍，一度成为巨族。
二、现状
我国的周姓源远流长，据《姓氏考略》的记载，皇帝有一位大将叫周昌，商代也有一名太史叫周任。这两个人的后代都已周为姓，分散在汝南、庐江、浔阳、临川、陈留、沛国、泰山、河南等地。
周姓现在有2000万～3000万人之多，约占全国汉族人口的2.1%。是当今中国姓氏排行第九位的姓氏。
周姓历史人物
1、周孝侯的周处历任新平太守，迁御史中丞，后任建威将军，封平西将军。
2、理学大师朱熹曾推崇他为理学的创始人，《爱莲说》的作者周敦颐。
3、被词学界推誉为“巨擘”的周邦彦。
4、在唐代以画肖像、佛像著称的有名画家周昉。
5、火烧赤壁，大败曹大军的周瑜周公瑾。
以上资料参考 百度百科-周
作文思路：文章首先介绍了周姓的历史来源及发展，接着叙述了周姓现在各省市的分布情况及所占人口比例情况。
1、西周初年人周姓祖先们就把后稷奉为周族的始祖，后稷的裔孙古公亶父（即周太王）为狄所逼，率领族人自邰迁徙至陕西岐山下周原，从此称为周族。到文王姬昌时，以国为氏。
2、出自周公旦的后裔。周公姬旦的次子在周朝继续辅佐王室，世代继承了“周公”这一称号。周公旦的曾孙周公黑肩（即周桓公），曾率军协助周桓王讨伐郑国。后周王朝因王位继承问题发生内乱，周公黑肩卷入其中被杀，后辈子孙有因“周公”姓者，改姓周。
当今周姓主要分布在长江流域和淮河流域，形成了沿长江省份、豫鲁两块高比率的分布状况。湖南、江苏、四川，三省大约占周姓总人口的26.7%，其次分布于湖北、河南、浙江、安徽、山东、广东、江西七省，占周姓总人口的38%。
字辈排行
宁乡滩山周氏支祖鸣皋公，讳思本，字鹤九，为濂溪公九世孙，居江西吉水泥田，出为荆州教授，无心仕官，与季子玉滨公卜业于宁乡滩山。滨公生五子：佩、杲、佾、儒、傅，衍为五大宗。佩、杲衍派滩山，佾衍派狮冲，傅衍派古楼，儒衍派山底。
明成化间始修族谱，清乾隆九年（1744年）各房分修，道光四年（1824年）佾房与益阳合修，佩、杲、儒、傅四房合修，同治七年（1868年）、光绪二十九年（1903年）、民国二十年（1931年）四房续修，1998年儒房七修。