吃午饭要多长时间对胃有好处呢？谢谢！

Question

我的胃不好！消化能力弱！请问一般吃午饭的时候，用多长时间去吃完比较有利于胃的消化呢？谢谢！我今天算了一下，吃的是一份肉炒饼，大概是10份左右吧！

Answer 1

一日三餐的进餐时间：早餐15~20分钟；中餐和晚餐30分钟左右。
进餐时间不宜过短，也不宜过长。

人的唾液中含有消化酶，咀嚼的作用不是单纯的嚼烂食物，更重要的是通过咀嚼，使含在唾液中的消化酶与食物充分混合，帮助消化。

进餐时间过短，食物在口腔里停留的时间短，不利于消化液的分泌及消化液和食物的充分混合，影响食物的消化，增加胃消化的负担。

进餐时间多长，会不断地摄取食物，引起食物摄取过量。

进餐应当细嚼慢咽，不宜狼吞虎咽；
进餐应当定时定量，不宜饥一顿饱一顿。

混合食物的胃排空时间是4小时~5小时，所以一日三餐的间隔时间应为4小时~6小时。

以上数据来自《中国居民膳食指南》。

Answer 2

其实一日三餐都应该是在细嚼慢咽的情况下吃完,20--30分钟最佳。
因为胃部在接收到已饱信息情况下最少要20分钟才能接收到。如果进食过快就会造成过饱。造成加重胃负担。还会造成过饱肥胖。

Answer 3

胃不好的人吃饭不能过快,否则会影响消化,一般在半小时至一小时之间最好.

Answer 4

15分钟左右。。本回答被提问者采纳

Answer 5

细嚼慢咽就行，不要用客观的时间去定义！
吃是一种心情，吃饭的时候想太多，对胃也不好！