提高情商的几点小建议：
觉察自己的情绪。有很多人在日常生活中由于不能适当地控制自己的负面情绪，而在冲动之下与身边的人发生口角，也影响到自己的正常的人际关系。认识情绪的本质是情感智商的基石，当人们出现了某种情绪时，应该承认并认识这些情绪而不是躲避或推脱。只有对自己的情绪有更大的把握性才能成为生活的主宰，良好地引导自己和他们，并能准确地决策某些重要的事情；反之，不了解自身真实情绪的人，必然沦为情绪的奴隶。
学会管理自己的情绪。在自己负面情绪如极度愤怒或者伤心的情况下，能够自我安慰，能够调控与安抚自己的情绪，使之适时、适地、适度。这种能力具体表现在通过自我安慰和运动放松等途径，有效地摆脱焦虑、沮丧、激怒、烦恼等因失败而产生的消极情绪的侵袭，不使自己陷于情绪低潮中。这方面能力较匮乏的人，常须与低落的情绪交战；而这方面能力高的人能够控制刺激情绪的根源，可以从人生挫折和失败中迅速跳出，重整旗鼓，迎头赶上。
学会整理情绪，让自己朝一定的目标努力，增加注意力与创造力。而不是只关注在一点上，而使成为情绪的奴隶。因我们知道，任何方面的成功都必须有情绪的自我控制——延迟满足、控制冲动、统揽全局。也是好的人际交往的开始，使你不管在事业还是在生活中都能做到自我把握，积极热情地投入工作或者生活之中
生活中经常要换位思考，站在他人的角度考虑问题，即移情的能力。具有这种能力的人，能通过细微的社会信号，敏锐感受到他人的需要与欲望，能分享他人的情感，对他人处境感同身受，又能客观理解。了解别人真正的感受，察觉别人的真正需要，也就是具有同理心。
发现他人的美好，适时地赞美他人。“好言一句三冬暖，恶语伤人六月寒”莎士比亚说过：“我们得到的赞扬就是我们的工薪。”我想赞扬不仅仅是“工薪”，他还是沟通情感，表示理解的方式，如同微笑一样，也是照在人们心灵上的阳光。马克吐温说：“靠一句美好的赞扬我们能火上两个月”。
发现自我也不断地提升自我。随时随地求进步是一种心态，必须自己用心去引导自己，让自己内心充盈起来如清泉涌现。心理学家皮尔说：“如果你觉得生活特别艰难，就要老老实实的自省一番，看看毛病在哪里。我们通常最容易把自己遭受的困难归咎于别人或倭称是无法抗拒的力量。但事实上，你的问题并非你所不能控制，解决之道正式你自己。”在你消极灰心失落时，改变心态，多看看书籍。多积累知识与能量。
改变不是瞬间，认识自己，提升自己，改变自己，需要锲而不舍，持之以恒
希望对朋友们有所助益！