关于跑步,为什么跑800米的时候跑着跑着总是有痰?

是这样的,我是今年参加中考的初三毕业生,正在火爆练习体育,因为那30分我爸妈说横竖都得拿到手,可是对于我来说,仰卧起坐就有点困难,再加上跑步,,,,啊啊,为什么每次跑了几圈之后就开始有痰自动出来呢?怀疑本人是否有气管毛病呢?还是(我一直肺活量不好)这个有关吗?而且 我跑步应该挺好的,除了这个问题我应该能得十分,可是怎么制这个??多谢大家。

跑步有痰的原因主要有:
1、抽烟
2、空气污染
3、肺活量差
肺活量差在跑步中就会很快由鼻子呼吸变成口呼吸,造成口干,就感觉咽喉难受,甚至有痰。解决的办法其实还是坚持跑步,长跑是团练肺活量的很好的办法,在跑步中尽量坚持鼻子吸气口呼气的方式,根据自己的情况,3步一吸3步一呼。
另外在跑步前注意不要吃油腻的东西包括巧克力,可以少量饮水(温热水),小口咽。跑步中感觉咽喉不舒适的时候,小口喝点水也是可以的。
仰卧起坐的练习主要在于每天多组和坚持不懈。每天至少做3组,每组根据自己的情况要达到自己最好水平的80%以上,组与组之间可以穿插其他项目的练习,如俯卧撑、下蹲起立等。坚持3周就会有明显提高了。
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第1个回答  2009-03-06
不是痰吧,估计是口水,跑步时间长了,你的唾液粘稠了,所以感觉像,其实不是,放心没事的。正常反应。
第2个回答  2009-03-06
这种现象是很正常的。。。。别说800 跑400也可能出现这现象
800米的话 用口呼吸 口会乾燥 有痰 不是什麼毛病 而是剧烈运动 消耗葡萄糖
第3个回答  2009-03-07
800米跑主要以有氧运动为主
跑步时会产生大量乳酸
如果出现极点的话有痰就是很正常的了
跑的时候要注意调整呼吸
两到三步一呼一吸
记住一定不要用嘴巴呼吸
第4个回答  2009-03-07
跑步的时候舌头抵着上膛,可能好点
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