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打完篮球我脚疼,怎么办?
同志,我是脚底疼,不是脚踝疼,还有别的高招?谢谢啊~~
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推荐答案 2006-06-16
这是一种正常的“运动肌体劳累现象”,不要担心,这是正常的,一般在24小时之后恢复正常,如果想迅速治疗的话,有几种方法:
1、先用热水热泡10-15分钟,直到感到舒服为止,然后用热毛巾热敷3-4分钟,起到梳筋活血的作用。
2、先用干净手撮一撮,然后用冰敷,可以暂时起10-15小时的作用的。
3、要用力甩一甩左腿,要用力但是一定要小心的,然后让脚在床或干净地上撮一撮,让血流顺畅。
以上是我的建议
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其他回答
第1个回答 2006-06-16
打球时穿一双软一点的篮球鞋,不管穿什么鞋打球,鞋子的底不可以过薄,否则不能缓冲你落地时的力量,如果打完球还痛的话,建议象楼上说的,用热水泡脚本回答被提问者采纳
第2个回答 2006-06-17
打完球会痛很可能是以前打球崴了脚没好透的原因.应该打完先用冰缚,24小时后再贴上膏药,作用会好一点.云南白药喷雾的止痛效果很好,但是药效不是很大,建议你用”扶他灵”效果很好,国家队的都是用这个!
第3个回答 2006-06-16
先做好准备活动,如果疼 ,可用热水泡脚
第4个回答 2006-06-16
用云南白药,那个挺管用的,多揉几下.要是扭伤的话不要热敷
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每次
打完篮球,
膝盖有点
疼,
如何缓解和恢复?
答:
1、注意休息,尽量避免剧烈运动,可以做做理疗,热敷烤电促进恢复
。2、如果是单侧下肢的疼痛问题,考虑有可能存在着肌肉筋膜炎,
可以适当的局部热敷按摩
帮助缓解改善,同时也可以适当服用一些钙片。3、
可以用消痛贴
,也可以用微波热疗,针灸,中药等方法的,平时要注意饮食护理进高蛋白,高热量,易消化的食...
打篮球脚痛怎么办?
答:
首先是休息
,有可能已经损伤到脚踝了,如果你还坚持打球,那就会使韧带松弛,以后更容易崴脚和受伤,我的建议是:如果你是刚受伤,比较疼,有水肿,那么24小时之内用冰敷(切记)。如果受伤已经超过48小时,而且没有水肿,那么可以用热水泡泡脚,用跌打伤药按摩。关键还是养伤吧,NBA球星有伤都要停赛的...
打完篮球我脚疼,怎么办?
答:
有几种方法:
1、先用热水热泡10-15分钟,直到感到舒服为止,然后用热毛巾热敷3-4分钟,起到梳筋活血的作用
。2、先用干净手撮一撮,然后用冰敷,可以暂时起10-15小时的作用的。3、要用力甩一甩左腿,要用力但是一定要小心的,然后让脚在床或干净地上撮一撮,让血流顺畅。以上是我的建议 ...
一
打篮球
久一点或者跑步其他的热烈运动,休息一下就感觉
脚疼
了,两只脚...
答:
你好,你
疼
的那个地方尽量不要去用手揉,如果疼的时候可以用热水泡一下,再一个就是最近不要做剧烈的运动,多休息一下,有可能和你运动量过大有很大的关系的,如果这样还是不可以缓解的话,建议去医院检查一下排除一下是否移位
打完篮球
后脚后跟跟腱
疼痛
是
怎么
回事
答:
这也是造成
疼痛
的主要诱因之一,一般治疗的方法可以采用中医膏药外敷调理治疗也是可行的。步骤/方法:1、跟腱疼造成周围发炎,有的与患者是否有外伤有关,也有的是需要患者属于运动负荷过重而造成的,有跑或跳的动作后造成局部关节上的损伤,也会影响到跟腱的负担,这些曲张力给局部组织也造成一定的压力。2...
医生我今天
打完篮球
后脚后跟疼是为什么
答:
打篮球
的时候应该是前脚掌着地,脚后跟基本是不能着地的,这就是为什么田径运动员的钉子鞋只有前半部分有钉子。以前不经常锻炼的话,运动量应该慢慢加大,一下子变大身体不好适应。运动结束后一定要做放松运动。首先是随意的放松慢跑,等到心跳慢慢恢复正常频率,然后休息,可以拍打腿部肌肉群起到放松作用,...
打篮球
打得脚伤了
怎么办
答:
临床表现为
疼痛
、功能障碍、肌肉痉挛、畸形等。软组织损伤后可能出现的并发症有:血管舒缩功能紊乱引起的持久性局部发热和肿胀、营养性紊乱引起的肌萎缩、韧带松弛引起的关节不稳定、损伤性关节炎、关节周围骨化、关节内游离体等。治疗:各种软组织损伤(扭伤):直接使用接骨散外敷,它局部给药,使药能快速...
为什么我一
打篮球
小脚趾就
痛,
是什么原因,该如何解决?!!
答:
一
打篮球
小脚趾就痛是因为运动过程中篮球鞋不合脚。选一双合脚的鞋子很重要:先了解
自己
的脚型:因扁平足会有关节较松、较不稳定的情形,须选择鞋护跟较硬,稳定性较佳的鞋子;高弓足则缺乏正常吸震缓冲的能力,须选择一双具吸震材质的鞋,帮助缓冲地面的反作用力。鞋子的尺寸需与脚型符合:鞋长...
为什么我长时间没
打篮球,
一
打篮球我
的脚就会痛
答:
长时间不运动,猛的一运动尤其是剧烈的
篮球
运动导致的不适应,所以脚才会痛,如果是脚踝
疼痛,
可以试试做做脚踝训练的动作,比如说提踵等等,可以强化一下脚踝的力量
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