1:斯洛伐克国际体操联合会、香港A-Slafit、深圳国际健身协会LSAF举办的国际健身操.
2:锻炼者每周参加一般3次左右的锻炼。每次锻炼要求保持在12分钟以上、并且是连续不断的健身操运动,锻炼者的心率保持在自己最大心率的60%至85%左右。 有氧健身操有氧运动的一种,它的特点是活动时间长、强度适中、能有效控制体重、能有效提高练习者各种身体素质,健美操运动对场地要求不高、四季都能开展,对人体的心肺功能、耐力水平都有很大的促进作用。
健美操可分为“竞技健美操”和“健身健美操”。
3:健美操可分为“竞技健美操”和“健身健美操”。
一般健身操、爵士健身操、踏板健身操、搏击健身操、瑜珈健身操.
快,中,速.
乐感即可辨认.
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