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要消耗多少卡路里才能三个月减掉15斤
如题!要消耗多少卡路里才能三个月减掉15斤
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推荐答案 推荐于2016-05-24
减一斤肉基本上要消耗3850大卡,你要减掉15斤的话……就是57750大卡
再简单计算一下得出:
只靠节食:在三个月里面要比以前 少 吃差不多100斤米饭(拿米饭打个比方而已,其实一般女生三个月里面也吃不满100斤米饭,哈哈!总之就是要少吃很多东西)
只靠运动:在三个月里面要跑90个小时(6公里/小时的速度)
但是如果节食+运动就会快多啦~
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其他回答
第1个回答 2009-02-11
绝对同意楼上的,真的,减肥没有捷径,就是少吃多运动,坚持,顺便说一下,发广告的是真TM烦,坑害多少人啊,别听他们的,什么快速,安全,有效,要真那么管用,这世界上就只剩一种,没这么多了
第2个回答 2009-02-11
朋友 我帮你讲
没什么减肥方法是 简单 快速 容易的
想减肥 很简单给你 两个字 坚持
那些人说的快速减肥啊 不挨饿减肥啊 都是屁话 都是假的
真的想瘦下来 还是少吃吧
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要消耗多少卡路里才能三个月减掉15斤
答:
减一斤肉基本上要消耗3850大卡,
你要减掉15斤的话……就是57750大卡
再简单计算一下得出:只靠节食:在三个月里面要比以前 少 吃差不多100斤米饭(拿米饭打个比方而已,其实一般女生三个月里面也吃不满100斤米饭,哈哈!总之就是要少吃很多东西)只靠运动:在三个月里面要跑90个小时(6公里/小时...
一天多
消耗多少卡路里才能月
瘦
15斤
答:
7700卡路里=2斤脂肪
15斤脂肪需要燃烧 7700×7.5的卡路里 再÷30天 自己算吧 我没笔。
17岁
的
女性一天
需要多少卡路里
(减肥想要一月
减掉15斤
,每天会适量运动...
答:
一般多数17岁女孩需要摄入
的卡路里
在1000千卡到1500千卡左右。您如果告诉我更多数据,会更加精确一些。看您的需求,应该是每天少量有氧运动,加上每天少量节食吧。这是很不错的减肥方法呢。大约摄入1400千卡为佳吧,不宜过少,因为卡路里摄入低会引发身体应对危机,降低自身能耗,大量储存能量等。
一
个月
瘦
十五斤
减肥运动方法运动减肥一个月瘦
15斤
答:
3
、20分钟×每分钟消耗4.4kcal=88kcal。时间:早晚上下班时地点:去坐公交车或地铁的路上动作:大步行走效果:如果大步行走,可以使腹部用力,预防驼背。
卡路里消耗
增大,会变得更苗条。就认为自己是模特。头部不要移动,要走直线,比平时迈得步伐要大。脚后跟着地,膝盖不要弯曲。不要向前倾。只要注意...
每天运动
消耗多少卡路里才能
在一
个月减掉
5公斤?
视频时间 00:46
减
一公斤脂肪
需要消耗多少热量
答:
正确的减重应该是减少脂肪组织内的脂肪,而每克脂肪会产生9大卡
的热量
,减少1公斤的脂肪,必须
消耗
7700大卡的热量。若每日减少500
卡路里
,则需14天才能减少1公斤;若每日减少1000卡路里,则需7天才能减去1公斤的体重。不过人每天都会有代谢,所以一定要有最基本的热量摄入,以维持身体所需,一般来说,男生一...
一百五十
斤
一天要悄
消耗多少热量才
减肥
答:
4. 对于体重较大的个体,通过运动结合有氧运动可以更有效地
消耗卡路里
。例如,慢跑一个小时以上可以有效减肥。5. 有氧运动需要持续进行至少1个小时才能看到明显的效果。对于一个每天摄入150斤的人来说,坚持控制饮食和运动1
个月
,可以预期
减掉
大约10-
15斤
体重。6. 坚持是减肥成功的关键。希望你能坚持...
每天跑步一小时能减肥吗?
视频时间 00:42
如何轻松
减掉15斤
还不反弹?
答:
另外,不要觉得吃的少就是减肥,就能瘦的快,别走入这个误区,吃的少固然是好事,但是也要保证能摄取到每天最低
卡路里
1200卡。原则三、结合运动每天适量的运动是必须要有的,比如平时散散步慢跑一下就可以了,尤其是饭后的散步,平日里的运动量是为了
消耗
掉当日
的热量
,是为了消耗一定的脂肪。原则四、忌...
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