自己已经明显感觉出来的神经衰弱,治疗方法主要为以下:
1.心理疗法为主:
原因：找到导致脑功能活动过度紧张的社会心理因素；自查自己的性格特征（是否易怒/烦躁/焦虑？）
2.辅以药物治疗（如果神经衰弱已经严重影响到生活/工作/学习的话，可以短期使用药物，但是不可长期使用，个人建议能不使用药物的话尽量不要使用）。
3.辅以物理或其他自然疗法（按摩/刮痧/拔罐/运动/旅游等）。
如果自查性格特征中有易怒的话，建议每天晚上按摩太冲穴位（自己BAIDU）。
少则半个月，最多一个月会有效果，长期（坚持3个月），你会发现性情平和很多。
现在才回答你的提问如下：
1、天麻炖鸡（自己BAIDU，我高三就是因为神经衰弱高考发挥不好，之后吃了大概15只鸡/年，在高四时考上了比较好的大学，我能记得的是天麻/人参也可能是党参/冰糖/浸泡软后缝到农村走地鸡肚子里/放到一个大碗里隔水炖的，细细嚼吃，一次吃完，且不能让别人分享----我小表弟偷吃了一块被我姑妈狠打了一顿----这些事情过去了18年，我现在还能清晰的忆起那甜腻腻的冰糖味）。
2、豆腐炖鱼头（这个不用说了）
3、内分泌和微量元素检查（当然，不差钱的话全面体格检查，包括神经精神检查或其他必要的各项检查那就更好了）。Zn、Fe、Se等微量元素缺乏，会引起人体的内分泌失调，导致植物性神经紊乱，从而导致人体外在的失眠、多汗、头痛、焦虑、易怒等。
说白了就是多吃点蛋白粉、Fe/Zn/Ca/维生素（主要是B族和C）等营养素。
以上希望对你有用
追问我是特别愿意做梦，小时候就是，每天都做梦，这是什么原因。天天想睡觉，睡了还做梦。白天特别难受