我身高161;体重101斤，怎么办！！！男生，女生都笑我…我好自卑！谁能帮帮我！

Question

如题所述

Answer 1

肌肉锻炼能能使瘦弱的男人变健壮，瘦弱的女人变丰满。瘦人想要变胖关键在于吸收，有些瘦人食量很大但是吸收不好，所以不容易长胖，加之长期形成的新陈代谢，消耗大于吸收或者与吸收持平，这是长不胖的原因。我们的目标就是改变它，提升吸收功能，改变新陈代谢，这是一个系统，所以不要期望短时间改变它。怎么改变？通过肌肉锻炼。
1、肌肉锻炼能够使肌肉和膈肌产生相应运动，使呼吸加深加快，对消化系统起到按摩的作用，同时能够提高胃肠蠕动和分泌功能，增强食欲和吸收功能，达到瘦人变胖的目的。
2、肌肉锻炼能增加毛细血管密度，促进血液循环，增加营养输送能力，使肌纤维生长增大，使体重增加。同时肌肉锻炼能调动长期缺乏锻炼的肌肉，使其重新生长，获得体重增加。
3、肌肉锻炼能够有效提高睡眠质量，睡眠不足和睡眠质量不高是身体瘦弱的重要原因之一，肌肉锻炼能够环节神经疲劳和紧张状态，提高睡眠质量。睡眠是身体恢复的重要手段，肌肉生长的因素中，训练是一方面，恢复是关键，恢复主要是营养与睡眠，可见睡眠是非常重要的。

Answer 2

亲 你现在不要想着减肥呀~你太小啦亲~~现在减肥的话会影响你的身体发育的~比如身高啊什么的。现在不要考虑那么多啦~为什么一定要在意别人的想法那？
等你到成年了在考虑这些问题吧~没错啦，女人的身材是相当重要，但其实也没那么重要，换句话来说，这些都不是你这个年龄该考虑的问题晓得嘛~~现在好好学习吧~话说女大十八变来着~~哈哈~~

Answer 3

同学你真的不算胖耶。我女友163cm，110+的体重。我也没觉得什么的。
要自信保持乐观开郎的心情态度，走自己的路让别人去说吧。
如果真想减肥就多参加各种运动和体育锻炼，还能增强体质锻炼身体。

Answer 4

尼玛，现在都什么社会啊，12岁的娃，就长的161啦，这么高啊，101斤，就有人嘲笑？这都什么人呢，缺心眼啊，你这么标准的身材都笑你，人这是嫉妒吧！姑娘！再说了，12岁，你就是个小屁孩，圆圆滚滚的才可爱！

Answer 5

如果你是男生，还在青春期的话，就多做运动，可能还会长高，你好像也不胖的吧！我自己就跟你一样的身材瘦。如果你是女生的话，那这就不是什么大问题了。