想请教下哪个牌子的DHA比较好

Question

这两天老是上网查DHA，牌子太多了，看的我都不知道要选择哪个牌子的好。有经验着给个建议吧！

Answer 1

你可以看看福格森孕妇海藻DHA软胶蘘，它的DHA含量比较高，达到300mg/粒，一天一粒即可，并且性价比相对较高，厂家的资质也比较完善。我怀孕的时候吃的这个，现在宝宝很健康活泼。
世界卫生组织推荐的孕期及哺乳期女性每天至少摄DHA300mg。
目前市面上的DHA分为鱼油DHA和藻油DHA。鱼油DHA来源于鱼类，不同程度会受到环境污染（如重金属），很多鱼油中EPA高于DHA，妊娠期和哺乳期不需要EPA。藻类DHA提取自海洋微藻，未经食物链的传递，相对更安全，并且EPA含量极低。
选择DHA主要看DHA来源、含量及厂家资质。我在怀孕期间关注过很多品牌的DHA，目前市面上卖的比较好的有纽曼斯、纽瑞滋、优生妈咪等，不过这几个牌子的DHA含量不是很高，分别是200mg/粒、100mg/粒、150mg/粒，还有智灵通的，为99mg/粒（这个是我在产品官网上找到以后进行换算的，他的标注是250mg/粒，注意这个250是总重量，39.6mgDHA/100g藻油，折算下来也就是99mgDHA/粒），达不到孕期DHA的摄入需求。

Answer 2

DHA是构成细胞及细胞膜的主要成分之一，DHA主要存在于深海鱼体内，而鱼体内含量最多的则是眼窝脂肪，其次是鱼油；食用油中，橄榄油、核桃油及亚麻油中含有必需脂肪酸a-亚麻酸ω3最多，ω3在人体内可以衍生为DHA。建议多从食物中汲取DHA营养，DHA胶囊裨益不大。