ä¸å»éç¸æ¯å¯ä»¥åè¥çï¼éè¿éç¸åè¥å¯ä»¥èµ·å°é常ä¸éçææï¼ä½æ¯éç¸ä¹æ¯éè¦ææ¡æ¹æ³åæå·§çï¼é£ä¹éè¿éç¸è¿è¡åè¥ä¼åºç°åå¼¹åï¼éç¸åè¥æåªäºéè¦æ³¨æçï¼ä¸é¢å°±æ¥è¯¦ç»äºè§£ä¸å»éç¸åè¥çåçï¼ä»¥åéç¸åè¥éè¦æ³¨æçå
容å§ã
1ãä¸å»éç¸åè¥åç
å
¶éè¦éåºç主è¦ç©´ä½æä¸èã天æ¢ã大横ãæ²æ± ãæ¯æ²ãå
åºã丰éãä¸å·¨èåé´éµæ³ãéç¸åè¥çæºç主è¦æ¯è°æ´äººä½ç代谢åè½åå
åæ³åè½ã
éç¸åè¥å¯¹20ï½50å²çä¸éå¹´è¥èè
ææè¾å¥½ãå 为å¨è¿ä¸ªå¹´é¾é¶æ®µï¼äººä½åè²æ¯è¾æçï¼åç§åè½ä¹æ¯è¾å¥å
¨ï¼éè¿éç¸æ²»çï¼æ¯è¾å®¹æè°æ´æºä½çåç§ä»£è°¢åè½ï¼ä¿è¿èèªå解ï¼è¾¾å°åè¥éèçææã人类å为ä¹å¤§ä½è´¨ï¼æ以说ï¼ä¸åçä½è´¨å¯¹äºéç¸åè¥æèµ·å°çåæ ç¨åº¦ä¹æ¯ä¸åçã
åè
ï¼å纯ä¾é éç¸åè¥æ¯ä¸è¡çï¼è¦æ³è¾å¥½çè¾¾å°åè¥çææï¼è¿æ¯è¦æ§å¶é¥®é£ï¼å 强é»ç¼æè¡ãä¸è¬æ¥è¯´éç¸åè¥æ¯éè¿åºæ¿ç©´ä½ï¼å¢å ä½å
循ç¯ï¼æåºä½å
èèªï¼æ以ï¼éç¸åè¥çå¯ä½ç¨å¾å°ãå¦æé
ä¸ä¸è¯çè¯ææä¹ä¼æ´å¥½ã
ä½æ¯ï¼æ²¡æå¯ä½ç¨ä¸çäºä¸ä¼åå¼¹ãä¸å»ä¸»è¦å¨äºâæ²»æªç
âï¼èä¸æ¯ç¥ä¹å
¶ç¥çä»ä¹é½å¯ä»¥æ²»çãå 为人类çä½è´¨ä¸åï¼æ以éè¿éç¸åè¥æå¾å°çææä¹ææ¾ä¸åã并ä¸ï¼æäºäººéè¿éç¸åè¥ç¦ä¸å»ä¹åï¼å°±ä¼ä¿æçå¾å¥½ãèæäºäººåä¼å¨çæ¶é´å
åå¼¹ã
2ãéç¸åè¥æ³¨æäºé¡¹
1ãéç¸åè¥å¹³å°è¾é¿
éç¸åè¥å为å 个æ¥éª¤ï¼æ¶é´è·¨åº¦è¾é¿åé¢ãå¨ç¬¬1-2个çç¨ä¹é´åè¥çé度å¯è½ä¼æ¯è¾å¿«ï¼ä½éä¼éå¾æ¯è¾å¿«ï¼è3-4个çç¨è¿æ®µæ¶é´éï¼ä½éä¼è¿å
¥ä¸ä¸ªç¨³å®çå¹³å°æï¼å°4-5个辽ç¨åä½éè¿å
¥å°ä¸ä¸ªç¼æ
¢åéæï¼è¿æ¶ä½éãè
°å´çå次ä¼æ
¢æ
¢åå°ãç®è¤ç»è¿ä¸æ®µæ¶é´çæ¾å¼åï¼æ¤æ¶ä¹ä¼æ
¢æ
¢æ¶ç¼©åæ¥ï¼æ以éåºåè¥çææ¯ä¸ä¸ªç´¯ç§¯çè¿ç¨ï¼åæçåéææ并ä¸è½ä¸ç´å»¶ç»ï¼ä¸ä¸ªç¸å¯¹è¾é¿çå¹³å°è°æ´æçåå¨ã
2ãéä¸æ¯æå¾è¶å¤è¶å¥½
éç¸æ²»çè¥èæ¶ï¼å®éæ©çæéé¨ä½æ¯æ ¹æ®ä¸å»å¦ç论éæ©è¾ç»åèç»ä¸çç©´ä½ï¼å¹¶éåªéé½å¯ä»¥æï¼å¦æéä¸å¥½æéç¹ï¼åè¥ææå°ä¼åå°å¾å¤§å½±åã
3ãéç¸åè¥æéå£ä¸ä¼ææ
æ£è§å»é¢ç¨çéç¸éé½æ¯ä¸æ¬¡æ§çï¼æéåè¥ä¸ä¼å¼èµ·ç»èææï¼å³ä¾¿æ¯æéåè¿è¡æ´æ¾¡ã游泳çæ´»å¨ï¼é½ä¸ä¼æé®é¢ï¼å 为éåæ¬èº«å¾å°ï¼è人ä½çç®è¤ä¼èªç¶æ¶ç¼©ï¼æé以åä¼å¾å¿«å¤åã
4ãéç¸åè¥ä¸ç®è´µ
éç¸åè¥è´¹ç¨ä¸å¤ªè´µï¼æ¯æ¬¡çº¦40-50å
ï¼å¦ææ¯ä¸ä¸ªæææ²»ç3次ï¼ä¸ä¸ªæ12次ï¼æ¯æè´¹ç¨çº¦480å
å·¦å³ãæ¤å¤ï¼è¥æ¯ç©´ä½å线åè¥ï¼å15å
/ç©´ä½ï¼ä¸è¬æ¯æ¬¡å6个穴ä½å·¦å³ï¼ä¸ä¸ªæå两次ï¼è±è´¹çº¦ä¸º180å
å·¦å³ã
3ã饮é£åè¥æ³¨æäºé¡¹
1ãé¦å
ä¸ç¹ä¹æ¯æéè¦çä¸ç¹å°±æ¯æ¯å¤©ä¸é¤è¦å½è·¯ï¼ä¸åé¶é£ãæäºå¥³æ§ä¸ºäºåè¥ææ¶åæ¯ä¸åæ©é¤ææ¶åä¸åæé¤ï¼æ´æçè
æçæ¯å¤©é½åªåä¸äºæ°´ææè
é¶é£ï¼ä½æ¯å°±æ¯ä¸åæ£é¤ï¼è¿æ ·ä¸ä»
ä¸è½ç¦ä¸å»è¿å¾å®¹æå±å®³å¥åº·ã
2ãæ¯é¤åªè¦åå°8å饱ãä¸ç®¡é¤æ¡ä¸çé£ç©å好åï¼ä¹è¦å¨8å饱çæ¶å强迫èªå·±æ¾ä¸ç¢ç·ï¼ç¦»å¼é¤æ¡ã
3ãæ
¢æ
¢åå°ï¼æäºäººåé¥ä¹ æ¯éæéå³ï¼å°±åçªå
«æå人åæï¼ä¸å£å°±åä¸å»äºï¼è¿æ ·å¾å¾ä¸å©äºæ¶åå容æåå¤ï¼ä¹æç 究表æä¸é¡¿é¥å30åéæå©äºåè¥ã
4ãç»å¼æ
¢å½ãç 究æ¾ç¤ºä¸å£é¥èè¦æ¯åå¤åå¼20次ä¸ä»
å©äºæ¶åè¿è½åè¥ã
5ãé¥èåºè¯¥ä»¥æ¸
淡为主ï¼è¿å¯¹äºå·ç§°æ èä¸æ¬¢çç¾çæ许æ¯æäºå°é¾ï¼ä½æ¯è¿å¯¹äºåè¥å´å¾æ帮å©ï¼æ以为äºç¾è¿æ¯èµ¶ç´§çåæä½å§ã
6ãå¤åè¬èæ°´æãæ°´æè¬èå«æ大éçç»´çç´ åè³é£çº¤ç»´æå©äºäººä½åè¥ï¼æ以æ³è¦åè¥çä½ ä¸å®ä¸è½éè¿äºã
7ãæé¤ä¸è½è¿æï¼ä¸äºç½é¢ä¸çæç±äºå·¥ä½çåå æ¯å¤©é½ä¸çå°å¾æï¼æè
å çï¼æ¤æ¶æé¤ä¸æ¯èè解å³å°±æ¯åçå¾æï¼è¿å¯¹äºåè¥æ¯å¾ä¸å©çï¼å°¤å
¶æ¯åå®é¥å马ä¸ç¡è§ã
8ãåå°ç²¾ç¥éä¸ç¨é¤ï¼ä¸äºäººå欢边ççµè§æè
è¾¹ç©ææºè¾¹åé¥ï¼ç¶åå°±ä¸ç¥ä¸è§çåå¤äºã
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考