吃麦当劳等快餐，这个是无法减肥的。为什么这么肯定，因为我本身就是一个例子，因为工作原因，经常要加班，而且离家比较远，吃快餐已经成为我的主流。我工作了三年多吧，根本就不能减肥，而且身体反而越来越胖。
后来吧，通过各种减肥的措施，总结了几个怎么这才能减肥的方法
1、少参加聚餐。
我们在职场上工作，总是避免不了各种应酬，除了无法拒绝的聚会，聚餐之外其余的最好是拒绝。因为外面的食物，为了色香味方面的考虑，基本上都是重油，重盐，重糖，再加上气氛来了，还要喝酒。控制自己不吃撑是很难的。
减肥期间要减少聚餐次数，尽量不点外卖，这样每天摄入食物的热量都尽在掌握，长此以往，不瘦也难。
2.多吃一些纤维食物。
我们现在的饮食都过于精细，餐桌上很难见到粗粮。如果说想要减肥，只有控制粗粮和细粮的比例。
粗粮可以选择。小米，玉米，红薯，燕麦。紫薯。等，这些粗粮有可观的饱腹感，能够延长胃排空的时间，能让人更好的控制饮食，不至于暴饮暴食。
3.规划一下吃饭的顺序。
有人会问，吃饭还有什么顺序，我个人的总结是非常重要。咱们可以先吃肉类，补充一些蛋白质，然后再吃蔬菜，可以选择多吃一些。然后就是主食了，比如说馒头啊，米饭之类。每次保持到七分饱即可。吃饭之前还可以喝碗热汤或者喝杯温开水，同样可以帮助人们控制正餐的进食量。
以上就是怎么吃减肥的方式了，希望都留不住。
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第1个回答 2023-08-30
不能减肥！！
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