职场上，跟同事调班的情况时常发生。一般情况下应该满足同事的请求。如果自己想拒绝同事调班的请求，就必须给同事一个客观且充分的理由。这样才能确保彼此关系的和谐。
作为上班族来说，有时候自己会遇到一些个人私事。这些个人私事会影响工作。于是就会产生“调班”这种情况……自己有事，找同事调班，然后，自己一方面可以安心去办事，另一方面自己无需请假。这样就给自己带来了很大的方便。所以，在职场中，跟同事调班的情况是很常见的。……每个人都需要别人的帮助，每个人都要帮助别人……这样整个团队才能更和谐。
但是，作为被请求调班的一方来说，有时候会陷入为难之中……自己恰好有事，或者自己有自己的规划，不想因为调班打破自己的规划……这时候，面对同事提出的调班的请求，自己就会很为难……答应他，自己就要为难。不答应他，他就可能不满意……这时候，自己就要采取适当措施应对了……
具体来说，如果自己想拒绝，就是要给对方一个客观且充分的理由。
所谓“充分”，无需解释……充分的理由，才有说服力，对方才无法拒绝。
至于“客观”，是指自己拒绝的理由是出于客观发生的事件，而不是因为自己主观不愿意……这样一来，面对客观事实，对方就能心平气和接受了……
比如，当同事提出跟自己调班的时候，自己可以说：对不起，我那天要参加亲戚的婚礼……面对这样的情况，那位同事就不好意思跟你调班了。
再比如，当同事提出跟你调班的时候，你可以说：对不起，我孩子放假了，我那天要去机场接他……面对这样的情况，那位同事同样不好意思跟你调班了……
参加婚礼、机场接人……这都算客观且充分的理由，对方绝对无法、也不好意思拒绝这样的理由……这样一来，你就可以理直气壮、顺理成章地拒绝跟同事调班了……
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