及时的及笔顺：撒、横折折撒、捺。
1、撒：首先，从上往下画一笔，形成一个斜向下的线条。这个笔画叫做横折折，表示汉字的一个部首横折。
2、横折折撒：接下来，从上往下画两笔，形成一个向右倾斜的线条。这两个笔画的顺序是先横后折，然后再折再撒。这个笔画叫做撒，表示汉字的一个部首手。
3、捺：最后，从左往右画一撇，形成一个向下的线条。这个笔画叫做捺，表示汉字的一个部首捺。
4、写字技巧：撇画在横画段中部起笔，左右撇画平行，横折折撇转折自然。捺画在撇画中部起笔，收笔比撇画略低。
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1、这本书详尽地介绍了食物及其营养价值。
2、他在讲座中提到了健康饮食及其重要性。
3、这个项目包括教育、培训及社区参与。
4、我们需要认真考虑及时行动的重要性。
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16、这个国家致力于提高人民生活水平及福利。
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18、他们定期举行会议及讨论以解决问题。
19、他们一直致力于推动社会平等及正义。
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