预防小儿便秘：培养良好生活习惯与饮食习惯

Question

如题所述

Answer 1

预防小儿便秘应注意一下几点。
🍎良好饮食习惯
饮食要多样化，少吃生冷食物，食量不能过少，食物不能过少，食物不能过于精细。要耐心向已懂事的孩子讲解多吃蔬菜、水果的道理，教育孩子不偏食，鼓励孩子多吃新鲜蔬菜（菠菜、芹菜、油菜、空心菜、白菜）、水果（香蕉、梨）、五谷杂粮制成的食品，如普通面粉、玉米、大麦等富含纤维素的食物。多吃些菜汁、蜂蜜、菜粥。
🌞良好生活习惯
避免持续高度的精神紧张状态，尤其是学龄儿童，学习紧张，睡眠不足，均可引起便秘。
🚽良好排便习惯
在儿童时期就应培养每天定时排便1次的习惯，让孩子子道正常排便有益健康的道理。
🍼喂牛奶的婴儿
喂牛奶的婴儿，可适当多加一些糖，还可以加些米汤，饮水可加给橘子汁、菜汤等，以防大便过于干硬而造成便秘。
🚫不滥用泻药
不要滥用泻药，治疗儿童便秘主要应从饮食调理为主，以放滥用泻药造成儿童肠功能紊乱。