判断牙膏是否含氟，最直观的方法：就是看外包装，上面都会明确标有氟的具体含量，看一下有没有标明氟的含量，没有的话就是不含氟。如果含氟的话，标注的氟含量通常在0.05％到0.15％之间。牙膏的含氟量进行了规范，规定成人含氟牙膏的氟含量为0.05％到0.15％，儿童含氟牙膏中氟含量应在0.05％到0.11％之间。专家表示，牙膏中氟含量在0.04％至0.15％间较为合适，但是有效氟在牙膏膏体中含量会随时间递减，所以新标准将成年人含氟牙膏的氟含量底线从0.04％提高到了0.05％。
国家都明确的规定，含氟的牙膏一定要标注氟含量，并且要和国家规定含量相符。但是，一款牙膏是否含氟，那么请查看成分表。目前大多数含氟牙膏以氟、双氟、氟钙三种含氟成分为主。常见的氟化物有氟化钠、单氟磷酸钠等等。总之，只要成分中有“氟”字样，那就代表这款牙膏含氟啦。
虽然经常使用含氟牙膏刷牙能够预防龋齿，但是，氟化物对身体有一定的影响，长期摄入高剂量的含氟牙膏氟化物，可能导致癌症、神经疾病以及内分泌系统功能失常。
特别是对于儿童而言，更加要注意，在使用含氟牙膏之前，要掌握正确的刷牙方法，更不能将牙膏和漱口水吞入腹中，防止氟摄入过量。