坚持，是很朴实无华的一个词，但是却是最难做到的一件事。首先得看你坚持的方向是什么，比如对于学生来说，每个人都知道坚持用功就能上好大学，有好出路。但是真有几个人能够做到？
而对于大部分人来说，坚持，取决于在坚持期间得到的效果。比如你坚持慢跑，给自己定一个短期计划，比如一周，一周之内哪怕强迫自己也要做完。然后一周之后，你会发现效果，而你得到的效果的好坏，就是决定你是否能够继续拥有坚持下去的毅力和决心。如果效果比较不错，那么你肯定会继续坚持；如果没有效果，那么大部分人肯定就不会继续了。
有时候我们往往是因为给自己定了太远大的目标，比如我一年内如果坚持怎么怎么样，一年后我就会怎么怎么样。但是这段期间内，你很可能看不到任何效果和结果，有几个人能够坚持到底？有，不是没有，一百个里面未必有一个，而且这部分人的坚持是骨子里面带着的，普通人没法跟他们比。
所以，想要做任何持续性的东西前，给自己一个短期衡量的评定标准是很关键的。如果自己找不到，就让朋友帮你衡量。比如，坚持读书，看文章提高层次。然后通过和朋友之间的交流，让对方去看看你与之前是否有了明显的变化（别找损友，否则你真的变强了他们也不会承认）。如果坚持运动，那么就让朋友看看你的气色是不是比之前更好了，运动能力是不是比以前更强了。这样才能有让自己继续坚持下去的信心。
但如果LZ你是不幸把目标定在了过大，过远或者无法发现效果的事情上，那么这就比较难办了。比如戒烟，戒烟这东西不是两三天能够看出变化和效果来的，该怎么评定？都知道抽烟得肺癌和胃癌的几率很高，有多少烟民能够完全戒掉？原因是为什么？效果不明显占了很大的比例。如果是这种情况下，其实倒也可以给自己制定一个小奖励计划，当然，这只对很少的人有效。比如：我一周没抽烟的话，就奖励自己一个什么什么东西吧？两周没抽烟就奖励自己一个更好一点的东西吧？甚至可以跟朋友打赌，当然，只是形式上的，因为对你自己来说你可以作弊啊——赌五块钱，我一周内不抽烟。然后到时候看看自己是不是真能不抽。
如果以上这些类别里面都没有，或者是LZ你自己只是单方面的认为坚持就会有好结果，那么就只能看你自己的毅力了。如果毅力不足，坚持不下去其实也不让人感到意外，因为如果每个人对任何事都能坚持到底，那么世界上的人就都很容易成为成功者。所以，有时候也没法强求，倒不如换个别的事去坚持可能对你更好一点
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考